торчат лопатки
Автор Ирина зарубина задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
У меня выпирают лопатки и из-за этого спина смотрится не очень..Какие мне выполнять упражнения, чтоб как-то это убрать? и получил лучший ответ
Ответ от Valera[гуру]
Торчащие лопатки являются признаком патологии. Это может быть врожденный порок развития или признак нарушения осанки. В этом случае лопатки отстают от грудной клетки за счет слабости мышц спины. Определить это должен врач. Врожденный порок не поддаётся лечению, только операция. А нарушение осанки можно полностью исправить, укрепляя мышцы спины. Вот здесь вам и должен помочь тренажёрный зал ))После любого тяжелого упражнения по возможности делайте вис на перекладине. Упор делать на подтягивания, тяги блоков с идеальной техникой и направленными слегка назад локтями и тягу гантели в наклоне, фото которой вы видите выше )) Удачи ))
"Выпирают лопатки" ???
Вы издеваетесь. А сколько людей пытается "помочь" вашим бедным лопаткам.
Я вот всгегда думал что у меня уши выпирают, а оказалось что не очень. Кстати то же самое я думал и про шнобель.
В норме лопатки как бы должны немного "выпирать", особенно в момент, когда вы сводите плечи к нутри (сутулитесь).
В любом случае правильная осанка вам не повредит.
Популярно:
" Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма. Библиотека ЗОЖ"
в тренажерном зале обратиться к тренеру, чтобы показал упражнения для мышц спины: трапецевидных, дельтовидных и др. Одно из упражнений выглядит так
похоже горбитесь немного. Позвоночник держите прямо (вернее старайтес) плавать хорошо.
может попробовать спец корсет поносить
это искревление позвоночника, уже поздно что то убирать
Торчат лопатки
грудные мышцы спереди
мышцы спины - сзади
если грудные от природы сильнее - они тянут плечи
подробнее...
Рёбра очень видны.Что делать? У меня с детства большие рёбра. Сейчас я похудела , и стало ещё виднее эти рёбра!!!
а ничего не делай
у меня тоже всю жизнь торчат и ребра и ключицы и лопатки и бедренные кости
подробнее...
Когда лоси сбрасывают рога?
У самцов огромные (самые крупные у современных млекопитающих) лопатообразные рога; их размах
подробнее...
Помогите ответить на вопросы по литературе Заранее спасибо
Начну с конца. 3). В названии рассказа есть слово "солнце", потому что оно тоже является героем
подробнее...
Расскажите смешные и забавные фразы ваших детей или детей ваших знакомых, друзей?
кошмар, но просто забавных фраз и не слышно, кругом
подробнее...
Игра в бисер. Чтя традиции 2.
...Из-за горы поднималось солнце. Исидор долго смотрел на светило, не отрывая глаз, не жмурясь,
подробнее...