Автор Антон Антонов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Торчат лопатки и получил лучший ответ
Ответ от Евг Шелест[гуру]
грудные мышцы спереди мышцы спины - сзади если грудные от природы сильнее - они тянут плечи вперед, появляется сутулость и лопатки оттопыриваются назад плечи судя по фото не такие уж и узкие, просто верхняя часть трапеции неплохо развита - поэтому визуально плечи кажутся узкими - а по сравнению с шириной таза -они боле-менее нормально другое дело, то их можно сделать еще шире - для этого нужно заниматься - или на турнике-брусьях - или в тренажерке - например, программы здесь www. fitness-master. net (соединить пробелы)
Ответ от Неизвестно[гуру]
Плечи не узкие, а покатые. Качай спину и плечи.
Плечи не узкие, а покатые. Качай спину и плечи.
Ответ от Grehd[эксперт]
Подтягивния узким хватом. Становая тяга. Тяга в наклоне. тяга гантелей. упражнения на дельты Юмористы: D
Подтягивния узким хватом. Становая тяга. Тяга в наклоне. тяга гантелей. упражнения на дельты Юмористы: D
Ответ от FSF[гуру]
ничё нек торчит.... качай жим лёжа если сомневаешься-кисти рук на 45 градусов друг от друга \ /
ничё нек торчит.... качай жим лёжа если сомневаешься-кисти рук на 45 градусов друг от друга \ /
Ответ от Мицхак Птушевич[новичек]
Качай живот - бабам нравится, на остальное забей х@й.
Качай живот - бабам нравится, на остальное забей х@й.
Ответ от Игорь Чистяков[активный]
Выполняй совет Евгения, но добавь ещё подтягивания широким хватом за голову.
Выполняй совет Евгения, но добавь ещё подтягивания широким хватом за голову.
Ответ от Антон Чехов[гуру]
У Ван Дама в 10 раз больше торчат, а он и не думает обламываться))
У Ван Дама в 10 раз больше торчат, а он и не думает обламываться))
Ответ от Барабашка[гуру]
Такаяже хня. у меня вроде и спина норм накачена а всеравно торчат. я думаю тут плечи надо расшырять а для этого надо ключицу вытягивать. я разводку гантелей делаю и на перекладине висю))
Такаяже хня. у меня вроде и спина норм накачена а всеравно торчат. я думаю тут плечи надо расшырять а для этого надо ключицу вытягивать. я разводку гантелей делаю и на перекладине висю))
Ответ от Александр Королев[гуру]
У тебя искривление позвоночника. Пауэрлифтинг, плавание, борьба. Только с тренером.
У тебя искривление позвоночника. Пауэрлифтинг, плавание, борьба. Только с тренером.
Ответ от Ѓпс Упсов[гуру]
приятель тут тебе только подтягивания проблему решат: расширение фигуры, эффектный разворот плеч, выпрямление спины. начни их делать и уже через пару месяцев заметишь результат. если мало подтягиваешься делай так - делаешь 5 подходов подтягиванийпо скоко
приятель тут тебе только подтягивания проблему решат: расширение фигуры, эффектный разворот плеч, выпрямление спины. начни их делать и уже через пару месяцев заметишь результат. если мало подтягиваешься делай так - делаешь 5 подходов подтягиванийпо скоко
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Торчат лопатки