Автор Ervin задал вопрос в разделе Психология
1 Какое время дня более всего подходит для медитации? 2 Какое количество времени оптимально для медитации? и получил лучший ответ
Ответ от Маша Мицай[гуру]
Лучшее время для медитации индивидуально, но есть проверенные ориентиры. Многие предпочитают утро сразу после пробуждения или поздний вечер, когда никто не мешает. С точки зрения энергетических практик, оптимальным считается время восхода и заката солнца, примерно за полтора-два часа до и полчаса после них. Что касается продолжительности, новичкам достаточно начинать с пяти минут. Оптимальным временем для полноценной практики часто называют тридцать минут в день, либо несколько коротких подходов. Главное правило: качество и регулярность всегда важнее количества. Важно выбрать момент, когда вы не замерзнете и не уснете. Для глубоких состояний полезно ставить будильник, чтобы вовремя вернуться в реальность. Просто слушайте свои внутренние часы и не гонитесь за строгими рамками.
время для медитации - поздний вечер, когда никто не побеспокоит. НАод чтоб ничто не отвлекало и чтоб не было холодно. И не заснуть, конечно. Продолжительность - сначала будет скучно и долго не получится, но есть техники освоения нужного состояния. Например у тибетцев, там все прописано и доходчиво. Когда освоите состояние, будете еще себе будильник ставить, иначе можно очень долго не выходить.
1)рано утром, 6-8 час оптимально
2)20 минут
Дело в том, что со временем нужно будет перейти на круглосуточную медитацию. Поэтому вопрос о наиболее подходящем времени дня или месте, или количестве медитации не играет особой роли.
Но вначале это может быть значимо. Ну, для начинающих.
Ну можно начать и с пяти минут по моему. Как по мне, лучше всего утром, после просыпания. Но есть люди которым лучше делать это вечером. Тут индивидуально.
Главное понять, что медитация это просто осознанность. И ничего более. Просто способность быть здесь и сейчас. Какой смысл быть здесь и сейчас десять минут, а всё остальное время быть в бессознательном или полубессознательном состоянии?
А вы как медитируете? Можете рассказать? Ведь методов медитации больше ста.
Не менее 20-ти минут, а по времени рекомендации разные,.))
Это нагрузка поначалу, поэтому выберите время, считайте по пульсу
30 минут в день.
время - не принципиально.. . слушай СВОИ "внутренние часы"
говорят, утро. но вообще медитируют несколько раз в день
время вы определяете сами. это далеко не главный показатель. качество всегда важнее количества
сутки начиная с утра в уединённом месте
С утра до вечера.
Инструменты: кирка и лопата.
Интенсивность: высокая.
что такое медитация, для чего она и как научится медитировать?
Медитация (от латинского meditatio — размышление и санскритского дхьяна — мысленное созерцание) —
подробнее...
Что такое тратака?
На санскрите слово тратака означает "устойчивый пристальный взгляд". Тратака - это простая, но всё
подробнее...
Что такое ортобиотика?? ? Обширное и полное определение нужно. Чтобы в ворде страницы на 2-3 вышло))
Ортобиотика (греч., от orthos - правильный, прямой, и bion - жить). Искусство вести правильную
подробнее...