Автор Денис Казанцев задал вопрос в разделе Врачи, Клиники, Страхование
Люди подскажите пожалуйста что такое маленький объём легких? это плохо ? а может я умираю))? и получил лучший ответ
Ответ от МаргаритаФилатова[гуру]
Необходимы специальные дыхательные упражнения для увеличения объема легких!
Приседания
И. п. (исходное положение) - стоя со штангой на плечах.
Глубокий вдох - 5 приседаний - полный выдох
Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Пулловер
Чередование глубоких вдохов и полных выдохов происходит после каждого повторения при вертикальном положении рук. В каждом подходе выполняется по 35 повторений.
Через 5-7 тренировочных занятий, когда организм адаптируется к данному виду нагрузки, предлагается усложнить программу за счет изменения частоты дыхания.
Есть специальные упражнения для аквалангистов.
нет, просто сильная отдышка при нагрузке будет, нельзя сильно перенагружаться
скорей малый процент использования объема легких.
как у астматиков
Дышать в трубку пока не научились, только и всего.. . Ничего, ещё пару исследований ФВД, и будете такой "вальс-бостон" на спирометре вырисовывать, любой спортсмен позавидует...