Автор Надежда задал вопрос в разделе Детское здоровье
Мне объявили, что у ребенка (6 лет) - плоскостопие, с чего начать? Может сталкивались. Спасибо. и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Гавриленко[гуру]
Плоскостопие прежде всего является следствием функциональной недостаточности или утомления мышечных групп, которые присутствуют на стопах, голенях, бёдрах и позвоночнике. Чтобы данных процесс не затягивать и не усугублять, на будущее необходимо знать следующее: 1. - Сидя или лёжа сгибать пальцы стоп по 8-12 раз, затем переходить на вращательные движения стоп; - Пытаться поднять предмет пальцами стопы; - Стараться одной стопой поглаживать соседнюю ногу и наоборот; - Заводить одну стопу под другую и также стараться совершать поглаживающие ими действия. 2. - Старайтесь ходить и опираться на наружные края стоп (вспомните как на физкультуре детей затавляли во время ходьбы сводить друг к другу стопы) ; - Тренируйтесь ходить по палке, пусть она как следует будет кататься под ногами, также старайтесь на ней приседать; - Ходите по маленьким упругим мячикам. 3. - Из спорта для таких детей очень желательны (велосипед, ходьба в удобной фиксирующей стопу обуви) ; 4. - Соблюдайте общие упражнения (массаж стоп, голеней, бёдер, длинного разгибателя позвоночника) - проконсультируйтесь у врача ЛФК. Все эти пункты направлны на грамотную тренировку мышечных групп нижних конечностей и позвоночника с дозированной нагрузкой и расслаблением. Что касаемо обуви, запомните для ребёнка нужна такая обувь где, каблук будет не более 5 мм + в ней должны быть фиксированы носок и пятка, со шнурками или на липучке (никаких краевых прошивок) . Для школьниц обувь должна быть с каблуком до 2 см, к окончанию школы до 6 см с широким и устойчивым каблуком. Если захотите заниматься спортом, то обувь должна максимально фиксировать стопу, если уличная, то пусть обувь будет более свободной. Детям вообще нельзя заниматься босохождением, особенно если есть признаки излишнего веса. Максимум где он может ходить басеком, так это по влажной траве или по песку (поймите меня правильно, мы не первобытные люди для которых ходьба басеком когда-то была тренировкой мышечных групп, мы люди избалованные цивилизацией и городом, а значит наши мышцы изначально не приспособлены к тем приличным нагрузкам, которые они испытывают при босохождении и вместо тренировки у нас получается утомляемость мышц и развитие плоскостопия) . Даже для взрослого босохождение очень нехорошо скажется, поэтому для нас с вами ходьба басеком не должна превышать 1-2 часа, для кого-то у кого лишний вес не более 20-30 минут. Также обсудите с врачом ЛФК о возможности применения стягивающих колец с валиками мажду пальцами (это специальны ортопедические аппараты непозволяющие людям с плоскостопием получить типичный для них вывих 1-го пальца стопы).
бальные танцы - года хватило
массаж стоп, катать бутылочку ногой, и к врачу обязательно, пока не поздно, поносит ортопедические стельки, исправится
Лечение плоскостопия
Ведущее место в лечении плоскостопия занимает лечебная физкультура. Ее в различных объемах назначают при всех формах и степенях плоскостопия. Упражнения лечебной гимнастики укрепляют мышцы связочного аппарата, корректируют неправильную установку стоп, формируют стереотип правильного положения всего тела и нижних конечностей при стоянии и ходьбе, действуют общеукрепляюще на организм, улучшают обмен веществ.
Вначале эти упражнения выполняются в положении лежа и стоя, исключая влияние веса тела, когда мышцы еще недостаточно окрепли. Затем уже переходят в положение стоя. Кроме того, в качестве гимнастики можно использовать упражнения в естественных условиях - ходьбу босиком по рыхлой почве, песку, бревну, лазание по канату, подгребание песка стопами, плавание и др.
Укреплению мышечно-связывающего аппарата голени и стопы способствует массаж и самомассаж, который целесообразно проводить на мышцах передней и внутренней поверхности голени и подошвенной поверхности стопы.
Для улучшения кровоснабжения тканей проводят физиотерапевтические процедуры. При выраженном плоскостопии назначают ортопедические стельки (супинаторы) с выкладкой поперечного или одновременно поперечного и продольного свода. При резко выраженном плоскостопии показана ортопедическая обувь.
Если все эти меры не помогают, то прибегают к оперативному лечению.
Помните: чем раньше вы начнете лечение плоскостопия, тем больше шансов с ним справиться.
массаж, гимнастика, ортопедическая обувь, исключить спорт с нагрузкой на ноги
ЛФК, Массаж
радуйтесь, в армию его не заберут 🙂
Это не так страшно, как кажется. Вариантов много, начиная от обуви и заканчивая физкультурой.
я на бутылки двухлитровой ходила, обувь спец купите и массажем помигайте, а какое плоскостопие у меня например палец большой в бок смотрит это тоже плоскостопие.
очень эффективно катать ножками скалку
Верный признак плоскостопия если первый большой пальчик отстоит от остальных при касании стопы и пола. мой мальчик с ним живет уже 17 лет. Так и останется с комбинированным и продольное и поперечное. Просто потом будет искривление позвоночника. малый объем легких. освобождение от прыжков и бега. устают ноги. рост прибавляется и нагрузка идет. постоянная смена обуви. потому что стаптывает ее неправильно. Это только малость айсберга с которой мы столкнулись. Вот в ноябре нам 18ть пока к армии не годен. Стельки носили. ноги устают и вынимает не удобно. врачи ничем не помогли.
Надежда, диагноз "плоскостопие" обычно ставят годам к 8-ми, т. к. свод стопы формируется примерно к этому возрасту, у вашего ребенка видимо предрасположенность к плоскостопию, поэтому нужно сейчас заниматься активной профилактикой. Рекомендуется как можно больше бегать босиком по неровной поверхности, по песку, гальке, траве, ходить на цыпочках, кататься на велосипеде, коньках, лыжах, плавать, делать специальную зарядку для стоп, специальный массаж. Очень важно выбрать правильную обувь, естественно с супинатором. Возможно, что имеет смысл сделать индивидуальные стельки на заказ, но это Вам наверняка посоветовал бы ортопед. Также плоскостопие лечится профессиональным массажем, гидромассажем (в бассейне) , можно еще приобрести массажный коврик и ходить по нему или массажный валик, который удобно просто катать. Можно перед сном растирать пяточки, после водных процедур, перед этим стоит капнуть на ладони немного детского крема или массажного масла - массаж ног способствует расслаблению и лучшему сну. Если ножки у ребенка сильно устают, помогают расслабляющие ванны (можно хвойные) , насчет них можно проконсультироваться у врача, т. к. в каждом конкретном случае могут быть противопоказания.
Обувь ортопедическая постоянно, сразу скажу, что на этот возраст вообще проблематично ее найти, мы раньше носили сандалии "Таши=Орто"- модели разные, найти легко, да и цена приемлемая-1500, да вот они только до 28 размера идут. .
В этом году покупали "Ортопедию"- цена уже от 2500..да и фиг найдешь.. .
Можно "Бартек" "Минимен", но у них супинатор маленький, плюс только в том, что задник высокий.. ну вроде тоже они ортопедические. .
На зиму-весну врач нам советовала ЭККО сапожки.. цена от 3500 и выше.... в сезон 4-5000...
Коврик массажный... бассейн, ЛФК, танцы....