мандарины при похудении

Ответ от Влада Rich[новичек]
Мандарины при похудении являются отличным помощником, а не врагом фигуры. Сами по себе они не приводят к набору веса, так как обладают низкой энергетической ценностью. В среднем калорийность мандаринов составляет всего около 38-45 кКал на 100 грамм продукта. Их мякоть примерно на 89,7 процента состоит из воды и содержит от 7,6 до 12 процентов сахаров. Польза этих фруктов для снижения веса подтверждается медициной: в них в изобилии содержатся флавонолы, которые помогают в борьбе с ожирением. Однако важно соблюдать меру и учитывать общий рацион за день. Как полезное и низкокалорийное лакомство мандарины прекрасно вписываются в диету, если не превышать общую суточную норму калорий.