массаж для сна точки

Ответ от Косточка[гуру]
Да, существуют определенные зоны и точки на теле, воздействие на которые помогает расслабиться и уснуть. Одной из таких зон является область пупка: если нежно водить вокруг него круговыми движениями без надавливания, это успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию. Также известен старый китайский метод легкого массажа пяток перед сном кончиками пальцев, без сильного или длительного воздействия. Для глубокого расслабления грудного отдела спины эффективно использовать иппликатор Ляпко. Это дальнейшее совершенствование известных ёжиков Кузнецова, но со стальными иглами вместо пластмассовых. Достаточно полежать на нем около 20 минут, чтобы обеспечить крепкий и здоровый сон без применения медикаментов.