Массаж между ног
Автор Berrya задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
как сделать себе простой массаж ног? и получил лучший ответ
Ответ от Kajakas[гуру]
Массаж ног приносит облегчение натруженным ногам. Вы можете сделать себе массаж дома сами или попросите партнера сделать вам массаж ног. Техника массажа ног проста. Ложитесь на живот и согните одну ногу в колене… Итак:
1. Придерживая одной рукой пальцы ноги, а другой - лодыжку медленно вращайте ступню сначала в одну сторону, затем в другую.
2. Следующий прием массажа ног. Надавите на пятку одной рукой, а другой – давите на тыльную сторону ступни (со стороны ногтей) навстречу примерно 15 секунд, как бы сжимая ступню.
3. Возьмитесь большим и указательным пальцами одной руки за ахиллово сухожилие (прямо над пяткой) , другой рукой надавите вниз на стопу около пальцев, растягивая пятку.
4. Держа ступню с обеих сторон двумя руками, поворачивайте ее по очереди в одну и другую стороны несколько раз.
5. Разотрите подушечки ступни ног между основаниями ладоней.
6. Потяните каждый палец по очереди: для этого медленно тяните 2 соседних пальца в стороны, натягивая кожу между ними.
7. Держа ногу одной рукой и зажимая каждый палец между большим и указательным пальцами другой руки, вращайте каждый по нескольку раз, а затем тяните в течение нескольких секунд.
8. Потяните все пальцы ноги сразу, взявшись одной рукой за большой палец, а другой - за четыре остальных. Вытяните ногу вверх и потрясите ее.
Женщина в день делает в среднем 6000 - 8000 шагов, так что не ленитесь, побалуйте себя массажем ступней ног ежедневно в течение 10-15 минут, а они вам за это огромное спасибо скажут.
Источник:
Алина!
Вот простой и замечательный способ самомассажа!
Его смысл заключается в том, чтобы массаж одной ноги выполнять второй ногой. Такой массаж крайне полезен для тех, кто страдает плоскостопием, помогает он и при ушибах, растяжениях, придает устойчивость стопе. Особенно полезно проводить данный самомассаж в горячей ванне, когда поры открыты, и мышцы максимально разогреты.
Для массажа ступней также можно приобрести специальные массажеры, смысл которых заключается в катании стопы по поверхности с пупырчатыми колесиками. Также постелите в вашей душевой специальный массирующий стопы коврик: душ снимет с вас напряжение, при этом легкий массаж ступней окажет тонизирующее действие на весь организм. Очень полезны также "шлепанцы" с массажными пластмасовыми иголочками (есть в "Спортмастере"- адидасовские). Носите, начиная с 10 мин- сразу взбодритесь.
в своде стопы огромная концентрация точек, которые в современной рефлексотерапии соотносят с позвоночником. Поэтому стимуляция данной зоны стопы поможет снять боли в спине, принесет общее облегчение организму.
Стимуляция пальцев ног оказывает благотворное воздействие на глаза, уши, зубы и десна, носовые пазухи. Припоминаете, как в детстве, когда вы болели простудой, бабушка водкой растирала ваши ступни, и в особенности каждый пальчик, после чего на следующее утро простуда отступала, нос начинал дышать свободнее, а глаза переставали слезиться?
О точках же, расположенных на подошвенной части ступни, вообще можно написать целый талмуд - здесь есть точки, которые соответствуют внутренним органам, общему самочувствию и даже настроению человека. Активное воздействие на эти точки приводит к улучшению общего самочувствия и снятию различных болей.
Пойдите на педикюр и внимательно запоминайте
)) берешь люксовою водку в ней есть шарик для контроля кантрафакта вынимаешь шарик и копишь в коробочку ну и вот катаешь ногами эти шарики и болдеешь)
зы. совсем забыл еще прикльно этими как их а! счетами у них колесики прикольные тоже ноги щекотят
Все девушки любят массаж ног ?
я люблю)) особенно когда на каблуках весь день ходила)) и иииии
подробнее...
Как осветлить и придать больше упругости коже между ног?
помажь сметаной. домашней. а любимый пусть в эротическом экстазе потом её слижет .
Подскажите, что такое тантра массаж ?
Методы и методики древних восточных культур.
Строго говоря, тантрического стиля массажа
подробнее...
Кто пробовал массаж "Ветка Сакуры"? что это такое?
это японский эротич. массаж. много движений, приемов, каждый из которых имеет свое значение. умели
подробнее...
Расскажите, как делается массаж стопы?
начинать с поглаживания. тыльной стороной руки верх-вниз ладошкой, большим пальцем "вырисовывать"
подробнее...
массаж лингамы, как его делают?
Подготовка
Примите расслабляющую ванну или душ. Не спешите, дышите глубоко.
подробнее...
Массаж стоп. как делать? Себе и другому.
Массаж стоп, по восточным представлениям, помогает восстановить работу внутренних органов и
подробнее...
При беременности по ночам тянет ноги. От чего это и как облегчить?
Нехватка кальция. У меня так же было в первую беременность, врач назначил пить кальций и тут же всё
подробнее...
Нужно срочно сесть на шпагат. Есть 2 месяца. Какие упражнения наиболее эффективны?? ? или программу посоветуйте к-нибудь
Упражнения на растяжку.
Перечисленные ниже упражнения можно включить в свою традиционную
подробнее...
душ алексеева-отзывы!!!?стоит покупать или лучше душ Шарко???
Для душа Шарко надо большое давление воды. Т. е. дополнительный насос. И специальную душевую
подробнее...
Подскажите как правильно тренировать технику прыжка в Баскетболе!!
Упражнения для тренировки прыжков
Игрок, умеющий своевременно и быстро выпрыгивать,
подробнее...
Как учить ребенка сидеть? Или ждать, пока сам сядет?
1за две разведенные ручки подтягивать к себе-как-бы помогая садиться
2 сядьте на стул и ноги
подробнее...
Чем полезно для детей бегать босиком по траве?
*Закаляется организм
*Укрепляется нервная система
*Исправляется плоскостопие
очень сильно болит поясница и таз(между ног кости), что делать чтобы так не болело? 8 месяц беременности
массаж мужа попроси сделать.... есть еще мазь ментоловая с эвкалиптом... помогает.. .
там
подробнее...