медитация с чего начать



Как начать медитировать

Автор Ирина Михайловна задал вопрос в разделе Мистика, Эзотерика

С чего начать медитации? Очень нужно. и получил лучший ответ

Ответ от GALA[гуру]
Самый лучший способ научиться медитировать - это концентрация на своем дыхании. Если Вы сможете в течение минуты-двух (хотя бы) проследить за своим дыханием, значит, Вам будет легко освоить медитацию. Если же у Вас не получается, значит, необходимо начать с 10-25 секунд в день.
Как сконцентрироваться на дыхании? Желательно сесть, потому что лежа Вы можете незаметно уснуть. И сначала просто слушать себя, а вернее, свое дыхание. Как Вы дышите? Секунд пять Вы «наблюдаете» за своим дыханием, анализируете его (какое оно - быстрое или медленное, глубокое или не очень) . Затем, постепенно, Вы сможете регулировать дыхание. То есть сделать его таким, как Вам необходимо - спокойным, ровным и глубоким.
Также для медитации можно использовать мантры. Слова (...я спокоен, я расслаблен... ) или слоги (...ом-м-м) , которые помогут сосредоточиться на них, и, соответственно, расслабить сознание.
И еще один способ: концентрация на огне (для этого можно использовать камин, свечи, костер на улице) . Также важно сосредоточиться на самом пламени, так, чтобы видеть только огонь.

Ответ от Андрей[гуру]
Придите к источнику.

Ответ от ВЛАД[гуру]
Медитация это концентрация на ЧЕМ УГОДНО! специально садиться на коврик, считать вдохи и пр. не надо делать. Смотри картину, что-то делаешь - думай об этом, вот тебе и медитация. Успех дают вещи, кот. интересны и дают положительные эмоции.

Ответ от Ђоварищ маузер[гуру]
с покупки ...правильного коврика

Ответ от Ираида[гуру]
Никуда не денетесь от долгих и довольно утомительных, (скучных) поначалу упражнений по остановке
словомешалки в голове.. .
Могут намного облегчить процесс Динамические медитации Ошо - помогают избавится от внутренних
блокировок, страхов в том числе...

Ответ от тайгр[гуру]
вы ведь уже и так довольны собою зачем медитировать
каждый приходит к медитации не осознанно.

Ответ от Иван коновалов[гуру]
самое главное иметь веру и неистребимое желание заниматся! начинаете читать короткую молитву повторяя ее снова и снова! главное научится концентрироватся! первые минут 10 будут лезть мысли разные! словомешалка! постепенно она будет отходить и вы почувствуете вкус к молитве и реальную необходимость в ней! я начинал со свеяша! слюбовью и благодарностью я принимаю такогото человека таким каким его создал господь! прошу прощения за негативные мысли эмоции поступки по отношению к нему! потом с любовью иблагодарностью он прощяет меня за негативные мысли эмоции поступки по отношению к нему! и так месяца два три по каждому! почасу по5 на человека! сейчас читаю, о всепривлекающий гоподь, о всерадующий господь, о высшая энергия господа! позволь со смирением служить вам! сокращенно харе кришна кришна кришна! харе харе! харе рама рама рама! харе харе!

Ответ от Doctor Alban[гуру]
созерцание пламени свечи хорошая вещь, и страхи сжигает

Ответ от AnryFlame[гуру]
С созерцания мира, с отключения внутреннего диалога, с обнулением (или борьбой, что тяжелее) с внутренними "волнами". Т. е с теми чувствами которые приходят к Вам из вне, из бездны, и которые Вам мешают. Найдите в себе лично себя.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: С чего начать медитации? Очень нужно.

Как научиться медитировать?
КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ

(Примечание: Информация в этой главе и других вплоть до
подробнее...
спросили в Алия Бет
Как правильно медитировать?
Медитация-это работа чакр.Прочищаем каналы-бхастрика,кумбаха,и вдох попеременно и выдох разными
подробнее...

как перестать во всём сомневаться?
Срединный Путь
Принц Шраван жил в роскошном дворце. Он обожал роскошь. Свою столицу он
подробнее...
спросили в Понты
Как перестать понтоваться? Хвастаться? Похвастаюсь, потом противно, а не похвастаюсь... не успокоюсь...
Срединный Путь
Принц Шраван жил в роскошном дворце. Он обожал роскошь. Свою столицу он
подробнее...
спросили в Бог вера
В какого бога верят буддисты?
Буддисты атеисты ) Они отрицают Бога, ну как минимум любое его личностное проявление.
В
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Человек Сны
К чему снится один и тот же человек?
1. Ничего не значит. Просто нужны перемены в жизни, поддержка кого-либо, вы в ней нуждаетесь. Не
подробнее...

Одиночество - это хорошо или плохо?
Первое, что нужно осознать, - что, хочешь ты того или нет, ты один. Одиночество - сама твоя
подробнее...
спросили в Ганг
Привет Всем, собираюсь совершить Кору вокруг священной горы Кайлас. Может кто то уже там был и даст дельный совет?
Начинается кора в поселке Дарчен. Здесь расположен контрольный пункт, где проверяются разрешение на
подробнее...

Как начать жить?и почему так страшно начать жить?хочу проснуться 😐
Меняться самому, начать ломать свои стереотипы,. учиться любить себя, да массса чего еще - главное
подробнее...
спросили в Асан
Как правильно медитировать?
осознайте тишину ума с помощью спокойной музыки Слушайте и не думайте А потом осознав концетрацию
подробнее...
спросили в Медитация
ПОжалуйста, подскажите вред медитации ?..
Если человек верит во всякую мистическую или религиозную фигню, то после первого же \"спецэффекта\"
подробнее...
спросили в Эмоции
Эмоции мешают жить? Проявленные эмоции делают нас уязвимыми?
Только те эмоции делают человека уязвимым, которые неприятны лично ему .Их как раз и выискивают
подробнее...

Как научится медитировать? Самостоятельно без наставника.
Методик много!
Ну во первых есть учебные пособия по медитации ...и рассказывать всё слишком
подробнее...

Как правильно медитировать?
Попробуй остановить поток мыслей, текущих через тебя.
Если научишься, обнаружишь, что Знание
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*