метеочувствительность

Ответ от Нежный цветок[гуру]
Все люди по-разному реагируют на изменения в погоде. Кто-то любит солнце, а некоторым по сердцу дождь. Но наш организм незамедлительно реагирует на погодные перемены. То, что климат и погода влияют на человека, известно с давних пор. Еще Гиппократ регулярно проводил метеорологические наблюдения и впервые определил метеозависимость, как сезонное чередование обострений различных заболеваний. В своих книгах об эпидемических заболеваниях описание каждой болезни древний грек начинал с влияния на нее метеорологических условий.
В современной жизни признаком метеочувствительности может быть не только плохое настроение, но и головная боль, слабость, быстрая утомляемость, да и это еще не все. Чем же на самом деле является метеозависимость?
Метеозависимость - болезнь или всего лишь временное недомогание? Для одних людей – одно, а для других – другое.
Если перед сменой погоды вы чувствуете вялость и сонливость или, наоборот, становитесь необычно возбужденной и активной, то это вполне нормально. Так организм естественно реагирует на изменения в атмосфере и проблемой это не считается. А вот обострение хронических болезней в ответ на атмосферные изменения может быть действительно опасным для здоровья. Обострение может случиться еще до перемены погоды, как своего рода сигнальная реакция.
У людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, самочувствие может ухудшиться даже за несколько часов до резкой смены температуры или атмосферного давления. Иногда головную боль, боли в суставах, слабость, и беспричинное беспокойство может провоцировать даже изменение направления ветра.
Повышенная влажность воздуха является одним из самых неблагоприятных факторов для людей с заболеваниями сердца, а случаи внезапной смерти «сердечников» зачастую совпадают даже с приближающейся грозой.
Как бороться с метеозависимостью?
Разумеется, человек не в состоянии повлиять на погоду. Но вот помочь своему организму пережить этот тяжелый период может каждый. Соблюдение некоторых достаточно простых правил поможет справиться с проблемами более легко.
В первую очередь необходимо позаботиться об иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах. При приближающейся смене погоды следует уменьшить физическую активность. А активные занятия спортом на этот период лучше совсем отложить. Час занятий замените получасовой прогулкой и подышите свежим воздухом.
Если Вы чувствуете прилив сил, можно устроить небольшую пробежку в легком темпе или ходьбу быстрым шагом. Также следует избегать напряженной умственной работы, так как она тоже способна вызвать переутомление. При повышенном возбуждении и бессоннице можно принять мягкие успокаивающие средства, например, настойки на травах и кореньях (валерианы или пустырника) .
Устарело представление о том, что отпуск лучше проводить исключительно на южных курортах страны. Климат северных и континентальных регионов страны, а именно Карелии, Западной и Восточной Сибири (Урал, Байкал, Алтайский край) обладает выраженным тренирующим и закаливающим воздействием и полезен гораздо большему числу людей, чем это принято считать.
Очень полезно также систематическое проведение специальных оздоровительных процедур. Таких, например, как обливание холодной водой, что поможет укрепить иммунную систему и сделать организм более устойчивым к изменениям во внешней среде. Важно помнить, что начинать закаливание нужно постепенно и ни в коем случае ни во время плохого самочувствия. Можете, начать так: после того, как вы примете душ или ванну, вылейте на себя ведро прохладной, но не ледяной, воды. Выливать воду надо быстрым резким движением, на плечи и шею, то есть на так называемую воротниковую зону. Повторяйте процедуру два раза в неделю и снижайте температуру воды примерно на один градус. Главным условием закаливания является регулярность. В противном случае процедура может не только не принести никакой пользы, но и серьезно навредить, так как организм будет каждый раз переживать стресс.
Но, важно помнить и о сбалан