mft28 программа тренировок

Ответ от Ўрий Сластихин[мастер]
кроме базовых упражнений нужны и перефирийные это раз, вовторых пресс качать надо после тренировки а именно в конце, в 3-х зачем тебе 2 программы занимаешся 1-ой после 3месяцевменяешь программу. так как ты занимаешся толк есть нонебольшой,

Ответ от Megusta[гуру]
Конечно не повляет. Ты даже можешь делать теже мышци не только прес. Но например ПСП будут силовые тренировки а ВЧС будут кардио. Теже самые упражнения. Тот же жим, тяги и т. д. Только меньшими весами больше повторений.
Например в знаменитой программе Грега Плита MFT28 2 тренировки в день! Утром силовая, вечером кардио теже упражнения. Уж тем более можно делать по тренировке через день.
При таком подходе эффективность только возрастет. Возможно ты будешь поднимать веса немного меньше потому что время востановления короче (и то это предположение если хороший сон то должно все быть так же) но вот результат будет более видимым. Я например занимался 3 месяца каждый день и получил результат 1 года в тренажерном зале. Вот снял видео где я об этом говорю

Ответ от Алекс[гуру]
а какая вторая программа!? какая в них разница!? она на силу другая на массу!? тогда результаты будут немного меньше чем заниматся чем то одним! желательно пресс качать в конце каждой тренировки, можно чередовать низ и верх.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]