минеральные элементы

Ответ от Ёергей Смолов[активный]
Про кальций

Ответ от Наталия Васильева[гуру]
Железо (Fe)- входит в состав гемоглобина крови (60-75% железа в нашем организме содержится в эритроцитах- красных кровяных клетках) . Гемоглобин переносит кислород, которым мы дышим, ко всем клетккам организма. При дефиците железа в организме ухутшается клеточное дыхание, что ведёт к дистрофии тканей и органов, развивается анемия, в запущенных случаях рак крови.
Необходимо 15-20 мг. в день. Творог, сыр, бобовые, злаки, свёкла, печень
Медь (Cu)- химический элемент, продлевающий молодость, т. к. Отвечает за эластичность тканей. Преждевременная седина, морщины обвисание кожи- верные признаки нехватки меди. При нехватке этого элемента наблюдается заднержка роста, анемия, дерматозы, депигментация волос, облысение, потеря аппетита, сильное похудание, понижение уровня гемоглабина, атрофия сердечной мышцы, варикозное расширение вен.
Необходимо 1-3мг. В сутки. Печень, почки, мясо, морская и пресноводная рыба, морепродукты, крупы ( перловая, пшеничная, гречневая, овсяная) , картофель, укроп, некоторые фрукты и ягоды- чёрная смородина, малина, клюква, абрикосы, крыжовник, груши, клубника. Пиво способствует усвоению. Меди в организме.
Цинк (Zn) — особенно важен для мужчин т. к. Его больше всего содержится в сперме. Влияет на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза, участвуют в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессе кроветворении. Призкак нехватки- потеря обоняния и вкуса. , гнойничковые заболевания кожи и слизистых оболочек. , перевозбуждении нервной системы, быстрая утомляемость, выпадение волос, утолщение кожи, отёки слистой рта и пищевода, бесплодие.
Цинк способствует заживлению ран, при лечении катаракты, полностью прекращает вирусную инфекцию.
Кальций (Ca)- отвечает за крепость скелета, участвует во всех жизненных процессах организма. Свёртываемость крови- только в присутствии солей кльция, нервно- мышечная возбудимость тканей. При недостатке кальция- тахикардия, аритмия, боли в мышцах, рвоты, запоры, волосы грубые и выпадают, ногти ломкие, кожа грубая, глазной хрусталик теряет прозрачность, кости хрупкие.
Надо около 1000мг в сутки. Кунжут, крапива, твёрдый сыр, халва, петрушка, сардины, капуста.
Калий (К) - отвечает за клеточные оболочки, делая их проницаемыми для прохождения солей. Необходим для ясности ума, избавления от шлаков, лечении аллергий. Недостаток приводит к замедлению роста организма, нарушение половых функций, вызывает мышечные судороки, перебои в работе сердц.
Необходимо в день 2000мг. Мясо, субпродукты, чёрная смородина, овсяная крупа, чернослив, арбуз, кукуруза, банан, молоко, апельсин.
Ультрамикроэлементы:
Литий- недостаток вызывает состояние агрессии, депрессии и пьянство.
Хром и ванадий- диабет и потеря зрения.
Олово- облысение, глухота
Бор — остеопороз, помогает сохванить в костях кальций.
Селен- проблемы с сердцем. Противоопухолевая.
Кобальт- малокровие т. к. Без него не образуется витамин В12( излечивающий анемию. )

Ответ от Ђатьяна Лагунова[гуру]
Андрей, в природе все взпимосвязано. И человек тоже является частью природы - в состав нашего организма также входят минералы! Самые разнообразные минеральные вещества! Без них организм (мозг, сердце, почки, косточки, суставы... ) не смогут нормально функционировать: сердце не будет справляться со своей ролью "насоса крови", суставы будут скрепеть и болеть и т. д.
Однако, я не советую принимать минералы и витамины в виде "химии" - считаю: следует полноценно, грамотно питаться - получать все необходимые витамины и минералы с едой. Исключение: те немногие, которые с едой получить невозможно в достаточном количестве.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]