можно ли беременным дыню и арбуз

Ответ от
Беременным можно есть арбузы и дыни, но с соблюдением мер предосторожности. Арбуз считается более предпочтительным: он обладает мягким мочегонным эффектом, помогая при физиологических отеках, и содержит фолиевую кислоту и магний при меньшей калорийности. Дыня также полезна, но тяжелее для пищеварения, чаще вызывает вздутие и имеет более высокий гликемический индекс. Главная опасность заключается в сахаре и риске нитратов. Чрезмерное употребление сладких плодов способствует набору веса. Безопаснее всего есть их в конце лета или ранней осенью, когда они созревают естественно, выбирая домашние, а не импортные варианты. Ешьте их в меру, отдельно от другой еды, особенно от молочных продуктов и черного хлеба. При гестационном диабете или выраженных отеках обязательно обсудите допустимые порции с врачом.