можно ли беременным мед

Ответ от ?Elena m?[гуру]
Употребление меда при беременности допустимо и полезно, если нет индивидуальных противопоказаний. Главные ограничения — склонность к аллергии на продукты пчеловодства и сахарный диабет. При их отсутствии мед восполняет дефицит витаминов и микроэлементов, помогает при токсикозе и простуде в сочетании с молоком или малиной. Безопасная суточная норма составляет 50–100 г или 2–3 столовые ложки. Аллергию чаще вызывают не сами компоненты меда, а примеси вроде пестицидов или тяжелых металлов. Мед нельзя нагревать выше 45 градусов, так как это разрушает ферменты, а при температуре свыше 60–80 градусов он теряет ценность и становится вредным, поэтому добавлять его в горячие жидкости нельзя. Мнение о том, что мед размягчает матку, не является медицинским фактом, однако соблюдать меру и учитывать особенности организма всегда необходимо.