Помидоры на сушке тела
Автор Миша Воскресов задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сушка тела. Что можно есть на сушке (имеются ввиду сами продукты) ? по сколько питаться? сколько раз в день? и получил лучший ответ
Ответ от SEMPER AD MELIORA *[гуру]
При жесткой сушке ( мой муж перед летом делает 2 мес ) он ест 5 раз в день, все без соли ( заменяет специями, соком лимона ) , из напитков - только воду ( раз в неделю может выпить немного вина)
Первый завтрак : какао, йогурт и соевое молоко с овсянкой, иногда омлет из белков яиц
Второй завтрак : фрукты
Обед : куриное филе на гриле или на сковороде с минимум ол. масла и салат из помидор, или рыба в духовке с зеленым салатом, иногда стек с салатом
Полдник: салат из огурцов с белками яиц, или овощи или сэндвич с поджареным хлебом грубого помола, зеленым салатом и отварным куриным мясом
Ужин : салат- листья салата, помидоры, огурцы, белки яиц, тунец; или омлет; или рыба в духовке
вбей этот вопрос в гугл и столько всего найдешь....))) ) тут пол часа прийдется писать)))