можно ли есть тыквенные семечки с кожурой

Ответ от ЛЁЛя"""ВлЮбЛёНнАя ЛеМуРа"""&qu[новичек]
Есть сушеные тыквенные семечки с кожурой можно, но с соблюдением мер предосторожности. Оболочка богата клетчаткой и полезными элементами: линоленовой кислотой, медью, марганцем, железом, фосфором, калием, кальцием и селеном. Также семечки в кожуре являются известным глистогонным средством. Однако употреблять их целиком в больших количествах не рекомендуется. Грубая кожура плохо переваривается и при чрезмерном увлечении может привести к засорению кишечника или воспалению аппендикса. Чтобы получить максимум пользы без риска для здоровья, семечки с кожурой лучше предварительно перемолоть в кофемолке. Такой тыквенный шрот легко усваивается, не травмирует пищеварительный тракт и сохраняет все ценные вещества. При употреблении в целом виде семена необходимо очень тщательно пережевывать.