Автор Ангел господинь задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Можно ли при сколиозе I степени качать пресс??? и получил лучший ответ
Ответ от Виталий грюденберг[гуру]
по медицинским показаниям при сколиозе вообще запрещены какие-то нагрузки на позвоночник! хотя растяжки на турнике ( непродолжительные, минуты 2-3 ) ; приседания с минимальным утяжелением ( с гантелми 2-3 кг ) ; отжимания и подъём с положения лёжа без утяжеления я бы порекомендовал !
у меня вообще был перелом позвоночника и я себе мыщцы укрепил таким образом ( раньше занимался спортом, в том числе и штангой ) .
Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
Нужно! Не только на пресс, но и упражнения для укрепления мышц спины. Комплекс упражнений Вам разработает и научит правильно делать врач по лечебной физкультуре.
В 36 лет сколиоз уже не исправить, но можно компенсировать созданием и поддержанием мышц спины и пресса в работоспособном состоянии.
В России я бы порекомендовал Вам Центр кинезитерапии Бубновского. В США не знаю кто этим занимается.
Популярно о кинезитерапии:
ссылка
Нужно! Не только на пресс, но и упражнения для укрепления мышц спины. Комплекс упражнений Вам разработает и научит правильно делать врач по лечебной физкультуре.
В 36 лет сколиоз уже не исправить, но можно компенсировать созданием и поддержанием мышц спины и пресса в работоспособном состоянии.
В России я бы порекомендовал Вам Центр кинезитерапии Бубновского. В США не знаю кто этим занимается.
Популярно о кинезитерапии:
ссылка
Ответ от цветик семицветик[гуру]
Даже нужно! Качай пресс и мышцы спины! Про штанги лучше вообще забудь - тебе только межпозвоночной грыжи не хватает!
Даже нужно! Качай пресс и мышцы спины! Про штанги лучше вообще забудь - тебе только межпозвоночной грыжи не хватает!
Ответ от Евгения Козырева[новичек]
Можно конечно, даже нужно разрабатывать свой позвоночник!)
Можно конечно, даже нужно разрабатывать свой позвоночник!)
Ответ от Игорь Савчик[гуру]
Можно, только записывай, сколько подходов сделал - все -таки склероз, батенька)))))
Можно, только записывай, сколько подходов сделал - все -таки склероз, батенька)))))
Ответ от Виталий Спогреев[новичек]
если я не ошибаюсь сколиоз это искревление позвоночника
у меня он тоже был
я подтягивался и висел на турнике и теперь у меня все олично и тело накаченное
займись турником
да и пресс тоже можно качать токо правильно тебе сказали гантели и штанги не надо тут уже нагрузка идет на него а не на его выпремление
p.s кастиель качай пресс))
если я не ошибаюсь сколиоз это искревление позвоночника
у меня он тоже был
я подтягивался и висел на турнике и теперь у меня все олично и тело накаченное
займись турником
да и пресс тоже можно качать токо правильно тебе сказали гантели и штанги не надо тут уже нагрузка идет на него а не на его выпремление
p.s кастиель качай пресс))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли при сколиозе I степени качать пресс???