Автор Лео Леон задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Скажите пожалуйста честно есть ли польза в Овсянке, которую не варишь, а завариваешь кипятком на 2-3 минуты? и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
Чем же полезна овсянка?
---------------------------------------------------------------------------------
Если Вы страдаете на дерматит или аллергию, то овсянку нужно употреблять как одно из основных блюд. Она содержит достаточное количество витамина В для нормализации процесса пищеварения пищи.
Ее также рекомендуют людям, страдающим на диарею или вздутие живота. В ней также содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые нормализуют хороший обмен веществ. Это незаменимо для тех, кто страдает от лишнего веса или проблемами желудочно-кишечного тракта.
Неоценима польза овсянки для похудения и красоты. В качестве единственного блюда при попытке похудеть ее не одобрит ни один диетолог, но вот ее включение в здоровый рацион поможет поскорее избавиться от ненавистных килограммов. Благодаря клетчатке крупа, попадая в желудок, сильно набухает, создавая ощущение сытости на длительное время. В результате тяга к перекусам ослабнет, ведь желудок будет полным. Поскольку овсянку обычно употребляют на завтрак, это тоже помогает в похудении. Ведь сытый человек имеет больше шансов на успех в сбросе веса, чем тот, кто игнорирует утреннюю трапезу. Кроме этого, организм меньше устает при употреблении овсянки благодаря низкой калорийности. Поэтому смело включайте этот вид крупы в свой рацион. Овсянка в сыром виде также приносить пользу. Но не в прямом смысле слова: тут имеется в виду, что овсянка не готовится на плите, а заливается с вечера кефиром или йогуртом и употребляется утром.
Всем известно, что продукты, содержащие низкий гликемический индекс нормализируют уровень сахара в крови. Поэтому овсянка из-за низкого гликемического индекса рекомендуется как самый полезный продукт питания для людей с повышенным уровнем сахара в крови.
Существует огромный ряд болезней, при которых овсянку рекомендуют в первую очередь. Из-за фосфора и кальция она помогает бороться с проблемами опорно-двигательного аппарата, из-за большого количества железа в ней ее используют для профилактики заболевании крови, вегето-сосудистой дистонии и крови. Вред овсянки заключается в том, что ее нельзя кушать людям, страдающим на целиакию (непереносимость злаков).
Польза и вред овсянки исследовалась на протяжении долгих лет и медики пришли к выводу, что этот продукт практически не имеет противопоказаний. Так что Вы можете кушать овсянку в любом количестве, не нанося вред Вашему здоровью. 
Думаю есть и очень большая, притом экономит время на приготовление! Лучше покупать в хлопьях, лучше усваивается ...По этому поводу комментируют люди :
Не нужно покупать какие-то особые быстроразварные хлопья. Достаточно залить кипятком обычный геркулес, который у вас есть. Его что варить 3 минут, что просто кипятком залить - разницы никакой. Лучше накрыть, но я не накрываю даже - так быстрее остывает. Бывают правда чуть сложнее разваривающаяся каша, но тоже в общем-то не особо отличается от обычной.
Я с утра обычно так и заливаю кипятком, ем даже без соли и сахара - вполне себе. В поход, в поезд тоже самое - никаких проблем. Вообще вкусно, после того как завариться овсянка всыпать туда немного соли, где-то ч. л. сахара и добавить оливкового масла ст. ложку-две ложки.
Польза абсолютно одинакова с обыкновенной овсянкой. Просто тут хлопья более тонко механически обработаны (раздавлены лучше, проще говоря) . Никаких отличий, а польза значительна!
Польза овсяной каши: уменьшает уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, оказывает обволакивающее действие при гастрите и язве желудка.