Можно ли похудеть плавая в бассейне
Автор Vesennaya Pora задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Можно ли похудеть плавая в бассейне 3 раза в неделю? и получил лучший ответ
Ответ от Гуля[гуру]
категорически не согласна с г-ном Зеленкиным!! !
при плавании расход энергии весьма значителен и увеличивается тем более, чем ниже темп-ра воды. организм, чтобы компенсировать теплопотери, начинает активно сжигать калории даже при темп-ре воды27-29 градусов. плюс не забудьте о том. что вода плотнее воздуха в 5 раз, значит, преодолевая сопротивление воды, нам придется расходовать большое количество энергии. а энергию организм, подустав. будет брать, расщепляя жир.
Но! если просто плюхать "поросячьим визгом" и кокетничать с парнями, -толку выйдет пшик)) )
рекомендую посещать уроки плавания, где тренер будет учить стилям плавания и регулировать нагрузку.
отличные результаты дает аква-аэробика всех направлений--прекрасно идет сброс веса и коррекция фигуры (массажный эффект воды) частота тренировок 3-5 раз в неделю плюс коррекция образа жизни и питания, но не диеты (толку нет, больше вреда)
удачи!!))
Источник: мой опыт как фитнес-инструктора водных программ
Однозначно. Особенно если плавать а не купаться.
самое главное правило при похудении: ваш организм должен тратить больше энергии, чем он поглощает
зная энергозатры при плавании и примерный ежедневный рацион не трудно посчитать будет успех или нагрузка мала
ага... если жрать есче при этом не так злостно всяких отходов
Да и если ещё правильно питаться то результат бедет ещё лучше
Вряд ли - при плавании слишком мал расход энергии, для "сжигания калорий" нужно что-то более интенсивное, типа бега или тенниса...
если проплывать за одно занятие (45 мин) не менее 500 м - да.
безусловно, особенно если посещать по этим же дням тринажерный зал.
Можно, главное при этом не переедать. И вообще плавание благоприятно скажется на Вашем здоровье.
Можно ли похудеть, регулярно посещая бассейн, чтобы результат был не хуже, чем от фитнесса?( только из личного опыта)
Можно. Вообще очень хорошо подтягивается тело и устаешь меньше чем на
подробнее...
Можно ли похудеть, накачать попу и пресс плавая в бассейне?
Самый лучший как раз таки способ, и
подробнее...
похудение. Как быстро можно похудеть, если ходить в бассейн 2 раза в неделю? На сколько можно похудеть?
Вряд ли ОДИН только бассейн будет способствовать похуданию. Я три года хожу в бассейн 2 раза в
подробнее...
возможно ли похудеть с помощью воды? если да, то как?
Выбрать бассейн поближе к дому, и не пропускать тренировки 🙂 А если серьезно, худеющим просто
подробнее...
Как вляет плавание на организм? И можно ли похудеть с его помощью?
1) Занятия плаванием способствуют укреплению тонуса и повышению силы дыхательных мышц, благотворно
подробнее...