Автор Ўриз задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
С помощью простых приседаний можно ли убрать цел-т с ляшек? и получил лучший ответ
Ответ от Sam Demin[гуру]
нет нельзя целлюлит есть жировая клетчатка нужны массажи
Ответ от Slava Key[гуру]
не надо себя мучить, клетки жира помогают от сахарного диабеда!
не надо себя мучить, клетки жира помогают от сахарного диабеда!
Ответ от Маня[гуру]
да только обязательно пользуйся увлажняющими кремами. Удачи!
да только обязательно пользуйся увлажняющими кремами. Удачи!
Ответ от Альбина Пухертас[активный]
только приседаниями наврятли, а если добавить диету хоть и не строгую плюс хороший крем то толк будет!!
только приседаниями наврятли, а если добавить диету хоть и не строгую плюс хороший крем то толк будет!!
Ответ от Break_me[новичек]
можно, но рекомендуют для большего же эффетка приседать, держать руками за дверную ручку (дверь, естественно, должна быть плотно закрыта)опускать таз до образования угла в 90 градусов. поверьте, если выполнять это упражнение правильно, идёт очень большая нагрузка на попу и бёдра!! !и результат наступит гораздо быстрее, чем от обычных приседаний :))
можно, но рекомендуют для большего же эффетка приседать, держать руками за дверную ручку (дверь, естественно, должна быть плотно закрыта)опускать таз до образования угла в 90 градусов. поверьте, если выполнять это упражнение правильно, идёт очень большая нагрузка на попу и бёдра!! !и результат наступит гораздо быстрее, чем от обычных приседаний :))
Ответ от Виктория Козолупова[гуру]
Чтобы убрать целлюлит приседаний мало.Нельзя носить тесную одежду, пить много кофе и лимонадов (с красителями особенно) , питаться в фаст фудах.Нужно сбалансировать питание. Потанцевать (если в фитнес центр идти нет возможности)Если есть морская соль - втирай в ляшечки 2 раза в неделю когда душ принимаешь.Ну и антицеллюлитный массаж необходим. Даже если и сама себя потрёшь, тоже будет польза.
Чтобы убрать целлюлит приседаний мало.Нельзя носить тесную одежду, пить много кофе и лимонадов (с красителями особенно) , питаться в фаст фудах.Нужно сбалансировать питание. Потанцевать (если в фитнес центр идти нет возможности)Если есть морская соль - втирай в ляшечки 2 раза в неделю когда душ принимаешь.Ну и антицеллюлитный массаж необходим. Даже если и сама себя потрёшь, тоже будет польза.
Ответ от Віта марченко[гуру]
нет, так ты себе только мышцы накачать сможеш, но может лишний жирок уберешь, а цылюлиту это не поможет. Сперва хотелось бы дать определение понятию «целюлит» . Врачи определяют целюлит как заболевание подкожной жировой клетчатки и выделяют разновидности: фиброзный, жировой и отечный целюлит.К основным причинам появления целюлита относятся гормональные нарушения, неправильное питание, недостаточная физическая активность и стрессы. Кроме того, переохлаждение сможет стать причиной начала развития этого заболевания.Целюлиту в основном подвергается кожа на бедрах, ягодицах, животе.Если вы решили избавиться от целюлита, первым шагом должно быть устранение по возможности всех причин этого заболевания или хотя бы больей части, т. е. увеличение физической нагрузки, исключение жирной пищи из рациона (больше соков, овощей, фруктов) , различного рода выпечки; старайтесь избегать стресса - научитесь расслабляться и контролировать свои эмоции.Контрастный душ очень полезен для всего организма. Он улучшает кровообращение, и, в частности, помогает избавиться от целюлита.Старайтесь как можно меньше сидеть в одной позе - обязательно найдите время для ежедневных физических упражнений.Следует отметить, что тесная одежда и обувь на высоком каблуке также могут стать причиной развития целюлита.
нет, так ты себе только мышцы накачать сможеш, но может лишний жирок уберешь, а цылюлиту это не поможет. Сперва хотелось бы дать определение понятию «целюлит» . Врачи определяют целюлит как заболевание подкожной жировой клетчатки и выделяют разновидности: фиброзный, жировой и отечный целюлит.К основным причинам появления целюлита относятся гормональные нарушения, неправильное питание, недостаточная физическая активность и стрессы. Кроме того, переохлаждение сможет стать причиной начала развития этого заболевания.Целюлиту в основном подвергается кожа на бедрах, ягодицах, животе.Если вы решили избавиться от целюлита, первым шагом должно быть устранение по возможности всех причин этого заболевания или хотя бы больей части, т. е. увеличение физической нагрузки, исключение жирной пищи из рациона (больше соков, овощей, фруктов) , различного рода выпечки; старайтесь избегать стресса - научитесь расслабляться и контролировать свои эмоции.Контрастный душ очень полезен для всего организма. Он улучшает кровообращение, и, в частности, помогает избавиться от целюлита.Старайтесь как можно меньше сидеть в одной позе - обязательно найдите время для ежедневных физических упражнений.Следует отметить, что тесная одежда и обувь на высоком каблуке также могут стать причиной развития целюлита.
Ответ от Ёветлана[активный]
Чтобы убрать целюлит тебе надо просто взять в обе руки меда и по 10 минут на ночь хлопать по ногам где есть не достатки и на ночь одевать теплые штаны. Результат хороший. Проверено на себе.
Чтобы убрать целюлит тебе надо просто взять в обе руки меда и по 10 минут на ночь хлопать по ногам где есть не достатки и на ночь одевать теплые штаны. Результат хороший. Проверено на себе.
Ответ от Наталья Соларева[гуру]
Нет, необходимо еще перемешать мелкую соль со сметаной, втирать в "опасные " места, кстати, хорошая маска и для лица. Помогают поездки на море! Хорош еще секс- не менее 2 раз в неделю. А главное - принимайте себя такой, какая вы есть, - и все получится!
Нет, необходимо еще перемешать мелкую соль со сметаной, втирать в "опасные " места, кстати, хорошая маска и для лица. Помогают поездки на море! Хорош еще секс- не менее 2 раз в неделю. А главное - принимайте себя такой, какая вы есть, - и все получится!
Ответ от Анжела кэй[новичек]
Самым эффективным и доступным в домашних условиях антицеллюлитным упражнением являются разного рода приседания, которые не только избавляют от целлюлита, но и помогают похудеть и отточить форму ног и ягодиц. ОБЫЧНЫЕ ПРИСЕДАНИЯДля выполнения приседаний необходимо занять исходное положение (ИП): держа спину ровно, поставить ноги на ширине плеч, немного согнув в коленях, чтобы бедра были расположены параллельно полу, ступни не отрывать от пола. Когда занято правильное исходное положение, с помощью мышечной силы ног медленно опуститься, как будто собираетесь присесть на стул и вернуться в ИП. Достаточно делать 3 подхода по 10-15 приседаний ежедневно, чтобы уже через месяц заметить положительные изменения.ПРИСЕДАНИЯ С НАГРУЗКОЙИсходное положение: ноги на ширине плеч, спина ровная, ноги немного согнуты в коленях. С помощью силы ног начинаем приседать. В качестве нагрузки можно взять гантели по 2,0 кг в каждую руку, как альтернативу гантелям можно применять маленькие бутылки (0,5л) с водой или песком. Руки с гантелями, во время приседаний, держать вытянутыми вперед или поднятыми к плечам. Выполнить 3 подхода по 10 приседаний.ПРИСЕДАНИЯ С ШИРОКО РАССТАВЛЕННЫМИ НОГАМИИсходное положение: ноги поставить шире чем ширина плеч (чем шире ноги, тем больше эффект от упражнения), спина прямая, руки на поясе, носки стоп развернуты наружу. Медленно приседаем, задерживаемся в этом положении (на 5 сек), возвращаемся в ИП.ПРИСЕДАНИЯ «СТУЛЬЧИК»Этот вид приседаний сложный в исполнении, но является одним из самых эффективных в борьбе с целлюлитом, помогает быстро избавиться от жировых отложений на бедрах и ягодицах. Исходное положение: стоя у стены, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены. Представляем, что сзади нас стоит воображаемый стул, и пытаемся на него присесть, согнув колени под прямым углом, задерживаемся в таком положении на 3-5 мин.Поначалу выполнять это упражнение лучше и легче возле стены, после недели тренировки можно пробовать выполнять упражнение, не опираясь на стену. Начинать тренировку достаточно с 3 подходов, постепенно увеличивая их количество до 10. Отзывы женщин об этом упражнении положительные, при регулярном выполнении, результат не заставит себя ждать.ПРИСЕДАНИЯ С ВЫПАДАМИИсходное положение: спина прямая, ноги вместе, руки на поясе. Делаем левой ногой шаг в сторону, тяжесть веса переносим на левую ногу, руки вытянуты вперед. Начинаем приседать, правая нога прямая, не отрывается от пола. Повторить упражнение для левой ноги. Выполнить 2 подхода по 10 приседаний для каждой ноги.Отзывы всех худеющих женщин, которые также борются с целлюлитом, единогласны: приседания – самый эффективный вид физической нагрузки при целлюлите и избыточном весе.ПРИСЕДАНИЯ С ВТЯНУТЫМ ЖИВОТОМИсходное положение: ноги вместе, спина ровная, живот втянут. Колени держим вместе, руки вытянуты вперед, живот втянут, медленно приседаем, возвращаемся в ИП, расслабляем мышцы живота. Сделать 2 подхода по 10 приседаний.ПРИСЕДАНИЯ С ПОВОРОТОМИсходное положение: Ноги на ширине плеч, спина ровная, руки на поясе. Приседаем, одновременно немного повернув туловище влево, возвращаемся в ИП. Повторить в правую сторону. Сделать 2 подхода, по 5 приседаний в каждую сторону.ПРИСЕДАНИЕ С ПРЫЖКОМДля достижения быстрого эффекта в борьбе против целлюлита, рекомендуется выполнять приседания с прыжками. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, параллельно полу.на счет «один» — приседаем и вытягиваем руки вперед,на счет «два» — подпрыгнуть, вытянув руки вверх,на счет «три» — возвращаемся в ИП.
Самым эффективным и доступным в домашних условиях антицеллюлитным упражнением являются разного рода приседания, которые не только избавляют от целлюлита, но и помогают похудеть и отточить форму ног и ягодиц. ОБЫЧНЫЕ ПРИСЕДАНИЯДля выполнения приседаний необходимо занять исходное положение (ИП): держа спину ровно, поставить ноги на ширине плеч, немного согнув в коленях, чтобы бедра были расположены параллельно полу, ступни не отрывать от пола. Когда занято правильное исходное положение, с помощью мышечной силы ног медленно опуститься, как будто собираетесь присесть на стул и вернуться в ИП. Достаточно делать 3 подхода по 10-15 приседаний ежедневно, чтобы уже через месяц заметить положительные изменения.ПРИСЕДАНИЯ С НАГРУЗКОЙИсходное положение: ноги на ширине плеч, спина ровная, ноги немного согнуты в коленях. С помощью силы ног начинаем приседать. В качестве нагрузки можно взять гантели по 2,0 кг в каждую руку, как альтернативу гантелям можно применять маленькие бутылки (0,5л) с водой или песком. Руки с гантелями, во время приседаний, держать вытянутыми вперед или поднятыми к плечам. Выполнить 3 подхода по 10 приседаний.ПРИСЕДАНИЯ С ШИРОКО РАССТАВЛЕННЫМИ НОГАМИИсходное положение: ноги поставить шире чем ширина плеч (чем шире ноги, тем больше эффект от упражнения), спина прямая, руки на поясе, носки стоп развернуты наружу. Медленно приседаем, задерживаемся в этом положении (на 5 сек), возвращаемся в ИП.ПРИСЕДАНИЯ «СТУЛЬЧИК»Этот вид приседаний сложный в исполнении, но является одним из самых эффективных в борьбе с целлюлитом, помогает быстро избавиться от жировых отложений на бедрах и ягодицах. Исходное положение: стоя у стены, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены. Представляем, что сзади нас стоит воображаемый стул, и пытаемся на него присесть, согнув колени под прямым углом, задерживаемся в таком положении на 3-5 мин.Поначалу выполнять это упражнение лучше и легче возле стены, после недели тренировки можно пробовать выполнять упражнение, не опираясь на стену. Начинать тренировку достаточно с 3 подходов, постепенно увеличивая их количество до 10. Отзывы женщин об этом упражнении положительные, при регулярном выполнении, результат не заставит себя ждать.ПРИСЕДАНИЯ С ВЫПАДАМИИсходное положение: спина прямая, ноги вместе, руки на поясе. Делаем левой ногой шаг в сторону, тяжесть веса переносим на левую ногу, руки вытянуты вперед. Начинаем приседать, правая нога прямая, не отрывается от пола. Повторить упражнение для левой ноги. Выполнить 2 подхода по 10 приседаний для каждой ноги.Отзывы всех худеющих женщин, которые также борются с целлюлитом, единогласны: приседания – самый эффективный вид физической нагрузки при целлюлите и избыточном весе.ПРИСЕДАНИЯ С ВТЯНУТЫМ ЖИВОТОМИсходное положение: ноги вместе, спина ровная, живот втянут. Колени держим вместе, руки вытянуты вперед, живот втянут, медленно приседаем, возвращаемся в ИП, расслабляем мышцы живота. Сделать 2 подхода по 10 приседаний.ПРИСЕДАНИЯ С ПОВОРОТОМИсходное положение: Ноги на ширине плеч, спина ровная, руки на поясе. Приседаем, одновременно немного повернув туловище влево, возвращаемся в ИП. Повторить в правую сторону. Сделать 2 подхода, по 5 приседаний в каждую сторону.ПРИСЕДАНИЕ С ПРЫЖКОМДля достижения быстрого эффекта в борьбе против целлюлита, рекомендуется выполнять приседания с прыжками. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, параллельно полу.на счет «один» — приседаем и вытягиваем руки вперед,на счет «два» — подпрыгнуть, вытянув руки вверх,на счет «три» — возвращаемся в ИП.
Ответ от Любовь Бирюкова[новичек]
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА всего за 1 курс - РЕАЛЬНО! Упругая и гладкая кожа без целлюлита за счет безопасного аминофиллина. Узнать подробнее, почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: Действует СКИДКА 50%!
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА всего за 1 курс - РЕАЛЬНО! Упругая и гладкая кожа без целлюлита за счет безопасного аминофиллина. Узнать подробнее, почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: Действует СКИДКА 50%!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: С помощью простых приседаний можно ли убрать цел-т с ляшек?
Можно ли убрать целлюлит с попы мм помощью обычных приседаний?
Здравствуйте,
кроме физической нагрузки нужно еще корректировать питание (питаться качественно
подробнее...
скажите пожалуйста как за два дня убрать живот и при этом не ограничивать себя в еде?
БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно
подробнее...