можно ли выспаться за 5 часов

Здоровый образ жизни..



Автор Principessina задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Как можно выспаться за 5-6 часов, причем так, чтобы вставать бодрым? Многие говорят про фазы сна и как их высчитать...? и получил лучший ответ

Ответ от ЂА СЯ[гуру]
продолжительность сна должна быть кратна 1,5 часам + 15-20мин на засыпание, т. е. 4.5часа+15-20мин.... 6час+15-20мин.... Не помню, где это читала, это было давно, НО всё это время сама этим пользуюсь эффективно и многих знакомых просветила - ПРОВЕРЕНО - ДЕЙСТВУЕТ (причем, сравнивали состояние после сна 4,5час и после сна 5,5час - ЛУЧШЕ чувствовали после 4,5 !!)

Ответ от Ира[эксперт]
Нужно обязательно ложиться спать за час-два до полуночи, т. к. именно в это время сон глубже, и увеличивает время сна, то есть - если легли в 23.00 - то время с 23 до 12 сон приравнивается к 2 часам сна.

Ответ от Domyos218@mail.ru[гуру]
ноги должны быть выше головы

Ответ от *ПТИЧКА КОЛИБРИ*[активный]
Вот я вчера легла спать в 20 часов и сама проснулась сегодня в 6:30 утра. Состояние бодрое, отдохнувшее. С утра успела кучу дел сделать!
Надо ложится спать часов в девять вечера. Потомучто с этого момента время сна идёт как один час за два часа. Поэтому организм успевает отдохнуть и восстановится!
Полина поробуй так сделать!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как можно выспаться за 5-6 часов, причем так, чтобы вставать бодрым? Многие говорят про фазы сна и как их высчитать...?
спросили в Сны
как выспаться за 4 часа?
Как выспаться за короткое время? Действительно, как? Думаю этим вопросом задавалось немало уже
подробнее...
спросили в Рана Раны
как приучиить себя вставать рано? и полезно ли это?
Как известно, кто рано встает, того и тапки. Однако, для многих людей раннее пробуждение — жуткий
подробнее...

Как быстро выспаться часа за 2-3???время на сериалы потратила а поспать надо так как работаю в салоне, пирсинги и тату..
Оказывается, чтобы ночью бодрствовать без особого вреда для здоровья достаточно поспать с 19 до
подробнее...

Как можно научиться меньше спать и при этом быть бодрым ?возможно ли это?
Думаю, возможно. Ведь бодрость и чувство выспанности зависят не только от количества часов но и от
подробнее...
спросили в 230 е годы
Возможно ли похудеть за 2 недели на 5 кг ? и как ?
Легкая неутомительная гимнастика, чтобы доставляла вам наслаждение.
Кушайте 6 раз в день не
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Простынь
Как выспаться за короткое время?
"Если ты встаешь рано, как жаворонок, трудишься как вол, устаешь как ездовая собака и ложишься
подробнее...

На какую диету сесть что-бы быстро и эфективно похудеть?
Раздельное питание.. . Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров
подробнее...

гормон "мелатонин". можно ли самомтоятельно принимать мелатонин в форме лекарства для улучшения сна?
Такая профилактика полезна всем людям старше 35 лет. Принимать мелатонин лучше курсом - летом и
подробнее...

почему мою девушку тошнит
Да отравилась она копченой рыбой, не стоит поднимать панику.

Я если жирного много сьем -
подробнее...

кто живет на даче весь сезон! вам не страшно там оставаться или у вас соседи тоже все живут?
Я живу в глухой деревне. На неделе остаемся в 5 домах. Лес кругом. Наоборот хорошо, никто не
подробнее...
спросили в Привычки
как выработать привычку читать?!?
Книжку интересную найти, потом за уши не
подробнее...

Полезно ли вставать в 5:00 утра?
Вообще-то, не очень. Единственное достоинство такого режима в том, что бессонницы не будет. Если
подробнее...

Можно ли за всего 3 клизмы микролакс со интервалом в 1,5 часа?
ВЫПОЛНЯЙТЕ ПРЕДПИСАНИЕ.
Правильные результаты обследования.
ВАЖНО ДЛЯ ВАС.
Выспитесь
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*