Автор Ёидор задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как научиться жать лежа большие веса? мне 17 жму 90 на раз! и получил лучший ответ
Ответ от S[гуру]
правильная техника прежде всего ) качни вспомогательные - дельта, трицепс ..
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Читать книги и работать на силу.
Читать книги и работать на силу.
Ответ от Usv[гуру]
Увеличение результатов в жиме лежа
Увеличение результатов в жиме лежа
Ответ от Артемий Антиохийский[гуру]
Когда мне было 13 лет я жал 100 на 2 раза. потом я призвал силу древних Богов и стал жать 300 на 10
Когда мне было 13 лет я жал 100 на 2 раза. потом я призвал силу древних Богов и стал жать 300 на 10
Ответ от Асик ![активный]
техника нужна
техника нужна
Ответ от Ётанислав Wishmaster[гуру]
книгу
книгу
Ответ от Maxim P.[гуру]
Советую прочитать
Советую прочитать
Ответ от Ђехническая Поддержка[новичек]
Муравьев - Жми лежа ...очень не плохая книжка
Муравьев - Жми лежа ...очень не плохая книжка
Ответ от Валерий Суханов[гуру]
А тебе этого мало) ) Москва не сразу строилась
А тебе этого мало) ) Москва не сразу строилась
Ответ от Константин Гринин[гуру]
Да советую почитать Муравьева "Жми лежа" и "Жми лежа 2" Скорей всего тебе нужно циклирование нагрузки, сила не растет прямолинейно, для того чтобы подпрыгнуть нужно сперва присесть. Также не забывай про вспомогательные мышцы трицепс, передние дельты и мышцы спины-они являются подушкой для жима лежа. Удачи.
Да советую почитать Муравьева "Жми лежа" и "Жми лежа 2" Скорей всего тебе нужно циклирование нагрузки, сила не растет прямолинейно, для того чтобы подпрыгнуть нужно сперва присесть. Также не забывай про вспомогательные мышцы трицепс, передние дельты и мышцы спины-они являются подушкой для жима лежа. Удачи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как научиться жать лежа большие веса? мне 17 жму 90 на раз!