Как убрать торчащие ребра
Автор Ђиран Тиранович задал вопрос в разделе Занятия спортом
как скрыть ребра?) ) Какие мышцы ростут на ребрах? и как их накачать и получил лучший ответ
Ответ от Константин Воробьев[гуру]
Для того, чтобы накачать любые мышцы нужно сначала дойти до уровня базовой общефизической подготовки. Только потом начинается рост массы мышц. На хилом теле крупные мышцы сразу не вырастут. Постоянно, каждый день, перекладина, брусья, упражнения с весом собственного тела, гантели, гири.
Спереди ребра закрывают грудные мышцы. Отжимания от пола, жим штанги лежа,
Сзади ребра закрывают дельтовидные мышцы, одни из самых массивных. Для этого надо делать упражнения для плеч и спины.
И, через пару-тройку лет упорных упражнений ваши ребра перестанут торчать, потому, что скроются за выступающими мышцами.
На рёбрах сбоку растут зубчатые мышцы. Сзади широчайшие. Накачиваются они от качания спины. Вот здесь можете посмотреть