мышцы состоят из воды

Ответ от Falcon[гуру]
в корне не верно, строительный материал для мышц это белок! вода нужна, но не для роста мышц!

Ответ от Настя[активный]
да... и во время качания тоже воду можно пить и перед качанием... но лучше выбрать что то одно

Ответ от Информатор[гуру]
Пить надо ровно столько, сколько требует твой организм. Успехов) ) из 70% воды состоит человек, это же не значит что надо питаться только водой))

Ответ от =SHADOW=[гуру]
Во время физ. нагрузки с потом выходит жидкость и дабы избежать обезвоживания, требуется жидкость восполнить.

Ответ от Ётанислав Wishmaster[гуру]
Вода - это настолько “замыленный” продукт, что мы вспоминаем о ней, только когда хотим пить. Между тем вода - это принципиальный фактор роста для культуриста. Чем больше воды внутри мышечных клеток, тем сильнее мускулатура. Обезвоживание мышц, наоборот, означает потерю силы и выносливости. Короче, культуристу надо пить куда больше простых смертных. Причем кола, кофе и прочие тонизирующие напитки в зачет не идут. Они содержат кофеин, а потому имеют мочегонное действие.
Жажда - это для вас не повод выпить воды. Пейте воду даже тогда, когда не хотите пить. В крайнем случае лишний раз сходите в туалет. А вот последствия нехватки воды в организме будут посерьезнее, вплоть до образования камней в почках.
Как убедиться в том, что вы пьете воды достаточно? По крайней мере, 4 мочеиспускания в день должны быть бесцветной мочой. Все остальное - как получится. Если окажется, что бесцветных мочеиспусканий у вас меньше четырех, а то и ни одного, начинайте помалу увеличивать прием жидкости - воды, соков и молока. При этом сведите к минимуму потребление чая, кофе и колы. Возможно, мочегонный эффект этих напитков как раз и мешает правильному водному балансу.
Количество выпитой жидкости в разные дни будет у вас разным. В день тренировки пить придется больше.
Надо знать, что мочу окрашивают витаминные препараты. Но только в течение нескольких часов после приема. Если же моча остается окрашенной целый день, значит, доза витаминов слишком велика. Получается, они впустую выводятся из организма.

Ответ от Алекс[гуру]
почти верно доктор Вейдер рекомендует пить даже во время тренировок от 2до 6 литров в сутки в жаркое время! естесно не больше 2литров зараз это вредно и опасно

Ответ от Неизвестно[гуру]
Просто пей и не считай проценты.

Ответ от BAMBR[эксперт]
Хрень полная.

Ответ от Homer J Simpson[гуру]
Белок нужен.

Ответ от Иван[гуру]
воды должно быть достаточно. особенно сейчас, по жаре. Но для строительства мышц нужен белок.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]