на велике

Ответ от Mickey mouse[гуру]
наврятли,а вот то что ноги будут красивые это точно

Ответ от Evgeniya[гуру]
Конечно можно! А насколько эффективно - зависит от организма.

Ответ от Skokann[гуру]
эфективно но 30 минут мало. и потом катание катанию рознь. так как все зависит от твоего веса и нагрузки, которой ты себя подвергаешь за время катания.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Велосипед - эффективное похудение!
Это отличный помощник в борьбе с жиром: за час можно сжечь до 500 калорий! К тому же, езда на велосипеде формирует красивые бедра. Однако ездить надо уметь!
Для начала можно совершать двадцатиминутные велопрогулки два-три раза в неделю. Каждую неделю увеличивайте дистанцию на сколько сможете. Эффект похудения можно усилить, если время от времени вы будете устраивать себе скоростные заезды по прямой. Выберите прямую дорожку и постепенно поднимайте скорость движения, пока не дойдете до максимальной. Постарайтесь продержаться на этой скорости как можно дольше и только потом замедляйте темп.
У велосипеда есть один минус. При езде на нем активно работают бедра. Нагрузка вполне сравнима с силовой. А потому практиковать велосипед нельзя несколько дней подряд - мышцы бедер нуждаются в промежуточном дне отдыха.
При езде на велосипеде соблюдайте технику безопасности. Первое: одевайтесь поярче. Второе: обязательно купите специальный шлем!

Ответ от Ольга Кунцова( Сидорова).[гуру]
Будут. Только всеравно про питание незабывайте. Не переедать. И крутить педали в среднем темпе не менее 20_30 минут.

Ответ от Dolguscha[мастер]
Konechno moschno,proverenno na sobstvennom opite,za mesyaz 2,5kg moschno sbrosit+vse podzyanutoe ni chego ne visit

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]