великий пост похудение

Ответ от Humanitas[гуру]
Похудеть во время Великого поста реально, но это не происходит автоматически. Главная ошибка многих заключается в том, что они просто отказываются от мяса, рыбы и яиц, но заменяют их большими количествами хлеба, макарон, картофеля и каш. Из-за избытка углеводов и отсутствия контроля калорийности вес может даже увеличиться. Чтобы пост принес пользу и для фигуры, необходимо создавать дефицит калорий, следить за размером порций и стараться сохранять баланс, включая в рацион растительные белки. Важно помнить, что Великий пост задуман прежде всего как время духовного очищения, а не как диета. Сам подход сесть на пост часто ведет к обратному эффекту и последующему набору веса. Для устойчивого результата ограничение в еде стоит сочетать с физической активностью и продумать плавный выход из поста.