На велике
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Катание на велике... и получил лучший ответ
Ответ от Андрей[гуру]
Похудеть можно от любой нагрузки, даже если 30 минут просто стоять на носочках. Если крутить велосипед 30 минут с частотой 90-100 в минуту - гарантированно похудеешь (при условии - 2-3 тренировки в неделю и не переедать)
Ответ от Mickey mouse[гуру]
наврятли,а вот то что ноги будут красивые это точно
наврятли,а вот то что ноги будут красивые это точно
Ответ от Evgeniya[гуру]
Конечно можно! А насколько эффективно - зависит от организма.
Конечно можно! А насколько эффективно - зависит от организма.
Ответ от Skokann[гуру]
эфективно но 30 минут мало. и потом катание катанию рознь. так как все зависит от твоего веса и нагрузки, которой ты себя подвергаешь за время катания.
эфективно но 30 минут мало. и потом катание катанию рознь. так как все зависит от твоего веса и нагрузки, которой ты себя подвергаешь за время катания.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Велосипед - эффективное похудение!
Это отличный помощник в борьбе с жиром: за час можно сжечь до 500 калорий! К тому же, езда на велосипеде формирует красивые бедра. Однако ездить надо уметь!
Для начала можно совершать двадцатиминутные велопрогулки два-три раза в неделю. Каждую неделю увеличивайте дистанцию на сколько сможете. Эффект похудения можно усилить, если время от времени вы будете устраивать себе скоростные заезды по прямой. Выберите прямую дорожку и постепенно поднимайте скорость движения, пока не дойдете до максимальной. Постарайтесь продержаться на этой скорости как можно дольше и только потом замедляйте темп.
У велосипеда есть один минус. При езде на нем активно работают бедра. Нагрузка вполне сравнима с силовой. А потому практиковать велосипед нельзя несколько дней подряд - мышцы бедер нуждаются в промежуточном дне отдыха.
При езде на велосипеде соблюдайте технику безопасности. Первое: одевайтесь поярче. Второе: обязательно купите специальный шлем!
Велосипед - эффективное похудение!
Это отличный помощник в борьбе с жиром: за час можно сжечь до 500 калорий! К тому же, езда на велосипеде формирует красивые бедра. Однако ездить надо уметь!
Для начала можно совершать двадцатиминутные велопрогулки два-три раза в неделю. Каждую неделю увеличивайте дистанцию на сколько сможете. Эффект похудения можно усилить, если время от времени вы будете устраивать себе скоростные заезды по прямой. Выберите прямую дорожку и постепенно поднимайте скорость движения, пока не дойдете до максимальной. Постарайтесь продержаться на этой скорости как можно дольше и только потом замедляйте темп.
У велосипеда есть один минус. При езде на нем активно работают бедра. Нагрузка вполне сравнима с силовой. А потому практиковать велосипед нельзя несколько дней подряд - мышцы бедер нуждаются в промежуточном дне отдыха.
При езде на велосипеде соблюдайте технику безопасности. Первое: одевайтесь поярче. Второе: обязательно купите специальный шлем!
Ответ от Ольга Кунцова( Сидорова).[гуру]
Будут. Только всеравно про питание незабывайте. Не переедать. И крутить педали в среднем темпе не менее 20_30 минут.
Будут. Только всеравно про питание незабывайте. Не переедать. И крутить педали в среднем темпе не менее 20_30 минут.
Ответ от Dolguscha[мастер]
Konechno moschno,proverenno na sobstvennom opite,za mesyaz 2,5kg moschno sbrosit+vse podzyanutoe ni chego ne visit
Konechno moschno,proverenno na sobstvennom opite,za mesyaz 2,5kg moschno sbrosit+vse podzyanutoe ni chego ne visit
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Катание на велике...