что делать если напал жор
Автор Виолетта Микс задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что делать когда нападает жор? и получил лучший ответ
Ответ от Оксана Макс[активный]
когда нападает жор попробуйте
- выпить стакан прохладной воды с лимоном
- еще раз выпить прохладной воды (можно без лимона)
- сделайте салат из овощей с подсолнечным или оливковым маслом
- выпить кефира маложирного с 2 столовыми ложками отрубей целлюлозы (у меня всегда в шкафчике стоит Сибирская клетчатка)
Если Вы подвержены приступам жора, то Вам запрещается
- держать дома хлеб, колбасные изделия, сыры, торты, шоколад, мучные изделия. Их просто не должно быть!! !
- пить чай с сахаром - вообще, не покупайте сахар, пусть у Вас лучше будет стоять баночка с медом (если нет аллергии на него) . Из чаев искренне советую молочные улуны - они приятны и без сахара, хорошо помогают с проблемой лишнего веса и не снижают давление, как зеленые чаи.
Как предотвратить такие приступы:
- выработайте режим питания - кушайте в одно и то же время. (война-войной, а обед - по расписанию)
- в качестве перекусов используйте фрукты и овощи, сухофрукты (сухофруктов не более пол-горсти) , йогурты, кефир. Перекусов должно быть не больше 2-3 в день! !
Главное - при еде не читать книгу, не пялиться в компьютер, не сидеть перед телевизором.
при приеме пищи (особенно, когда нападает жор) , важно кушать не торопясь, тщательно пережевывать пищу, т. е. , как говорят, вкушать осознанно.
Попробуйте уделить внимание запаху, внешнему виду, вкусу принимаемых продуктов. Во рту попытайтесь ощутить консистенцию каждого кусочка.
Для чего все это - важно задействовать все органы чувств - тогда насыщение придет быстрее. Если научитесь так кушать - Ваши порции безболезненно уменьшатся, жор будет нападать все реже, фигура будет становиться все лучше и лучше.
И еще - попробуйте ароматерапию. Купите эфиное масло корицы или мяты (натуральное!!! ) - оно помогает снизить апппетит
"Ингаляция делается просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. "
Жрать
надо занятие себе искать сразу, шить, убираться, мыть, стирать и т. д.
Идти и жрать))
И мне подскажите!!))
Кушать
отбиваться над от него! мона сообщить о нападении куда нада
пить воду, мне помогает) или грызть яблоки..
пить большое количество воды, можно с лимоном!
Защищаться))
...стараться, чтоб попадался овощной салатик, обязательно первое блюдо, фрукты, йогурт, кашка, немного орешков, семечки... главное игнорировать бутерброды, булки и т. п.
представить что это все уйдет в туалет а жопа будет жирной и что в этом хорошего ?
Когда жор, желательно пить воду с лимоном. А еще можно отвлечься каким-нибудь делом)
Что делать если напал жор?
Немного поесть, совсем чуть-чуть и подождать минут 15,тогда чувство голода пройдет. А в
подробнее...