что делать если напал жор
Автор Виолетта Микс задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что делать когда нападает жор? и получил лучший ответ
Ответ от Оксана Макс[активный]
Когда нападает жор, сначала выпейте стакан прохладной воды, можно с лимоном. Если голод остается, съешьте овощной салат с подсолнечным или оливковым маслом или выпейте нежирный кефир с двумя столовыми ложками отрубей. Для профилактики уберите из дома хлеб, колбасы, сыры, торты, шоколад и мучное. Замените сахар медом при отсутствии аллергии. Пейте молочные улуны: они приятны без сахара, помогают контролировать вес и не снижают давление, как зеленые чаи. Выработайте строгий режим питания. Перекусывайте не чаще двух-трех раз в день овощами, фруктами, йогуртом или кефиром, а сухофруктов ешьте не больше полугорсти. Во время еды не смотрите телевизор, не читайте и не сидите за компьютером. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу и концентрируясь на ее вкусе, запахе и текстуре. При внезапном приступе срочно отвлекитесь бытовым делом: начните убираться, стирать или шить. Избегайте бутербродов и булок, отдавая предпочтение супам, кашам, небольшому количеству орехов или семечек.
Жрать
надо занятие себе искать сразу, шить, убираться, мыть, стирать и т. д.
Идти и жрать))
И мне подскажите!!))
Кушать
отбиваться над от него! мона сообщить о нападении куда нада
пить воду, мне помогает) или грызть яблоки..
пить большое количество воды, можно с лимоном!
Защищаться))
...стараться, чтоб попадался овощной салатик, обязательно первое блюдо, фрукты, йогурт, кашка, немного орешков, семечки... главное игнорировать бутерброды, булки и т. п.
представить что это все уйдет в туалет а жопа будет жирной и что в этом хорошего ?
Когда жор, желательно пить воду с лимоном. А еще можно отвлечься каким-нибудь делом)
Что делать если напал жор?
Если напал сильный жор, сначала съешьте совсем маленький кусочек еды и запейте его большим
подробнее...