Автор Матвей Жаров задал вопрос в разделе Занятия спортом
При каких условиях мышечная масса теряется? и получил лучший ответ
Ответ от Anton BulanoFF[мастер]
Не могу согласиться, общий вес да, но мышечная масса теряется, если не хватает достаточного количества белка. Просто засчет уменьшения потребления углеводов, теряется общая калорийность, которая поступает из вне!
Источник:
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
Я думаю мышцы будут интенсивно теряться при прекращении занятий в качалке, а прирост мышц зависит от белков. Но если мышцы уже есть и ты качаешься я думаю не сильно важно питание, оно нужно только для нового прироста мышцы
Я думаю мышцы будут интенсивно теряться при прекращении занятий в качалке, а прирост мышц зависит от белков. Но если мышцы уже есть и ты качаешься я думаю не сильно важно питание, оно нужно только для нового прироста мышцы
Ответ от Lion Lex[гуру]
Одновременно терять жир и набирать массу - невозможно. Это абсолтюно противоположные процессы.
Потеря жира - катаболизм.
Набор мышц - анаболизм.
Не получится и рыбку съесть и ...поймать двух зайцев сразу.
Потеря мышц при низкоуглеводной диете может быть снижена до минимума высоким содержанием белка ( ~ 4 на вес тела)
Соблюдая индивидуальные оптимальные пропорции белка, жиров и углеводов (мои 1,5-0,5-3) - не превышать калорийную дневную норму (2ккал)
Одновременно терять жир и набирать массу - невозможно. Это абсолтюно противоположные процессы.
Потеря жира - катаболизм.
Набор мышц - анаболизм.
Не получится и рыбку съесть и ...поймать двух зайцев сразу.
Потеря мышц при низкоуглеводной диете может быть снижена до минимума высоким содержанием белка ( ~ 4 на вес тела)
Соблюдая индивидуальные оптимальные пропорции белка, жиров и углеводов (мои 1,5-0,5-3) - не превышать калорийную дневную норму (2ккал)
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
На сушке углеводы надо ограничивать, так же надо знать что даже при самой грамотной сушке потеря мышечной массы все равно будет. Такого что бы масса росла и жир уходил не бывает! Есть масонаборные периоды когда с мышцой и жирок наплывает, а есть периоды формирования мышц и сушки. Все сразу не бывает.
На сушке углеводы надо ограничивать, так же надо знать что даже при самой грамотной сушке потеря мышечной массы все равно будет. Такого что бы масса росла и жир уходил не бывает! Есть масонаборные периоды когда с мышцой и жирок наплывает, а есть периоды формирования мышц и сушки. Все сразу не бывает.
Ответ от PoZz1T1vNy_4eLoVe4eГг_:D[гуру]
если фармой набирал - то потеряешь, а если натурал - то норм все будет
если фармой набирал - то потеряешь, а если натурал - то норм все будет
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: При каких условиях мышечная масса теряется?