Автор Александр Гоголев задал вопрос в разделе Занятия спортом
бицепс после тренировки ни когда не болит. После приседаний ноги чуть болят, после жима лёжа грудные чуть болят и т.д., и получил лучший ответ
Ответ от Piligrim[гуру]
Мало работаешь на бицепс. Чем меньше мышца, тем быстрее она восстанавливается. Работай на бицепс 2 раза в неделю и делай минимум 2 разных упражнения в 4-5 подходах по 6-8 повторов. Тогда будет эффект забивки и роста
Piligrim
Искусственный Интеллект
(801832)
попробуй
если бы в деле накачки мышц был бы какой-то универсальный для всех способ, все давно бы были Ронни Колеманами. Все очень индивидуально, хотя есть и общие принципы. Методика, работающая для одного, может совершенно не годиться для другого. И еще - если хочешь иметь хорошие мышцы, обязательно нужно делать базу - тягу, приседания, жимы - это дает мощный выброс тестостерона в кровь и активизирует процессы метаболизма. И, безусловно, правильное питание - это 60% успеха, если не больше. Можно дрочить мышцы до посинения, но если им не на чем восстанавливаться и не на чем расти, то толку не будет
Ответ от KeReI[мастер]
компьютер работает нормально, желудок чист, мясо жирное, ХДЕ вопрос то?!
компьютер работает нормально, желудок чист, мясо жирное, ХДЕ вопрос то?!
Ответ от 21bek[новичек]
да, не достаточно убиваешь. пробуй разные упражнения, меняй веса. Вначале хорошо разминайся, а в конце - хорошо тянись.
да, не достаточно убиваешь. пробуй разные упражнения, меняй веса. Вначале хорошо разминайся, а в конце - хорошо тянись.
Ответ от Ёаша Белый[новичек]
В принципе нормально, бицепс он состоит из двух мышц, делай упражнение "молот',а "чудовещная" нагрузка может порвать суставы в илоктевом изгибе.
В принципе нормально, бицепс он состоит из двух мышц, делай упражнение "молот',а "чудовещная" нагрузка может порвать суставы в илоктевом изгибе.
Ответ от Александр жуков[новичек]
в принципе, отсутствие боли в проработанной мышце еще вовсе не означает, что она проработана плохо. но все же попробуй вариации в упражнениях, только не переусердствуй.
в принципе, отсутствие боли в проработанной мышце еще вовсе не означает, что она проработана плохо. но все же попробуй вариации в упражнениях, только не переусердствуй.
Ответ от Вячеслав филимонов[гуру]
Бицепс это такая мышца, которая быстро прспосабливаеться и адаптируется к нагрузки. Потому что она часто работает в повседневной жизни. Кстати, не обязательно качаться до "боли" в мышцах. Боль в мышцах бывает когда вы перетренировываетесь. И мышца окисляются. Я раньше думал, что если мышца не болят, значит они не прокачиваются - это не так. Они прокачиваются, в общем боль в мышцах - не показатель. Попробуйте качать бицепс другими, новыми способами (изощренными). или Берите меньше вес и делайте большой подходов - может помочь. Для того, чтоб вам ощутить боль, надо придумать новый способ тренировки.
Бицепс это такая мышца, которая быстро прспосабливаеться и адаптируется к нагрузки. Потому что она часто работает в повседневной жизни. Кстати, не обязательно качаться до "боли" в мышцах. Боль в мышцах бывает когда вы перетренировываетесь. И мышца окисляются. Я раньше думал, что если мышца не болят, значит они не прокачиваются - это не так. Они прокачиваются, в общем боль в мышцах - не показатель. Попробуйте качать бицепс другими, новыми способами (изощренными). или Берите меньше вес и делайте большой подходов - может помочь. Для того, чтоб вам ощутить боль, надо придумать новый способ тренировки.
Ответ от Helping34[эксперт]
Боль не есть признаком того что мышца растет
Боль не есть признаком того что мышца растет
Ответ от Mr frost[мастер]
еб. ни по биципсу молотком, будет болеть неделю минимум. может даже опухнет от супер роста =)
еб. ни по биципсу молотком, будет болеть неделю минимум. может даже опухнет от супер роста =)
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
маловато!! !
хотя бы раза 2-3 в недельку
плохо нагружаешь или ленишься.. .
включи хотя бы 3 упражнения на бицуху
1) база (со штангой стоя)
2) молоток
3) сидя с колена
.
.
....
делай перерыв до 5 минут
успехов!
маловато!! !
хотя бы раза 2-3 в недельку
плохо нагружаешь или ленишься.. .
включи хотя бы 3 упражнения на бицуху
1) база (со штангой стоя)
2) молоток
3) сидя с колена
.
.
....
делай перерыв до 5 минут
успехов!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: бицепс после тренировки ни когда не болит. После приседаний ноги чуть болят, после жима лёжа грудные чуть болят и т.д.,
Рыболовная (рыболовецкая) база > в Подмосковье > со своей кухней > недорого > на 2-3 дня > посоветуйте > * я не рыбак ))
Есинские пруды! ! Есинские пруды расположены на востоке Подмосковья возле деревни Есино Ногинского
подробнее...
Как проехать в Красногорск, в Московский областной суд из Люберец, или хотя бы из Москвы? Как доехать без машины?
1.
Электричка или автобус до Выхино,
метро до "Тушинской" (без пересадок) или до
подробнее...
спросили в Вэй
Друзья!Подскажите где в Москве есть аэродинамическая труба и стоимость?Буду благодарна за ответы-уж очень хочется полета
1) Аэропоток (работает)
Телефон: (495) 795-1212
Адрес: Москва, ул. Крылатская, дом 8а,
подробнее...
Друзья!Подскажите где в Москве есть аэродинамическая труба и стоимость?Буду благодарна за ответы-уж очень хочется полета
1) Аэропоток (работает)
Телефон: (495) 795-1212
Адрес: Москва, ул. Крылатская, дом 8а,
подробнее...
Есть ли срок эксплуатации хрущевок?
Железобетон служит не более 80...90лет, после чего здание необходимо сносить, иначе куски
подробнее...
Сколько стоит фотоаппарат ЗЕНИТ ET (HELIOS-44-2 2/58) В отличном качестве! И как Вам этот фотоаппарат?
в то время фотоаппарат конечно же был хорош, особенно Красногорского завода. На сегодня стоимость
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
От станции Мякининская ездят автобусы, троллейбусы или маршрутки? Если да какой самый дальний маршрут?
К самой станции метро "Мякинино" не подходит ни один маршрут наземного транспорта, однако возле
подробнее...
спросили в Тнт
Кто был на приеме у участников битвы экстрасенсов на тнт. Подскажите, как впечатление и стоимость приема?
Развод.
Выпускники «Битвы экстрасенсов» разводят клиентов на бешеные деньги
Сумасшедшая
подробнее...
Кто был на приеме у участников битвы экстрасенсов на тнт. Подскажите, как впечатление и стоимость приема?
Развод.
Выпускники «Битвы экстрасенсов» разводят клиентов на бешеные деньги
Сумасшедшая
подробнее...
куда податься с фотоаппаратом за интересными кадрами? (не более 300 км от Москвы)
Александровская слобода
Владимирская область, г. Александров, Музейный проезд, д. 20 (49244)
подробнее...
Никто не знает где в Москве, а лучше в Красногорске, купить семена перца сорта "Гогошар"? Никак не могу найти (((
Елену Орлову спросите. у нее в Красногорске свой магазин, я недавно у нее все что мне нужно купила.
подробнее...
Как найти человека в Красногорске (моск. область) по фамилиии и имени
Сайт - Жди меня - [ссылка появится после проверки модератором],
Сайт Одноклассники -
подробнее...
Подскажите рецепт солянки (не супа) тушеной, из капусты свежей, квашеной и чего-то там еще.
Просто капуста (СОЛЯНКА)!! !
Берешь лук ...пару забчиков чеснока.. . купусту любую (квашеную
подробнее...
спросили в Епифань
Как доехать до Красногорска!!!?
Электрички Москва-Крюково идут с Ленинградского вокзала и к Красногорску отношения не имеют: туда
подробнее...
Как доехать до Красногорска!!!?
Электрички Москва-Крюково идут с Ленинградского вокзала и к Красногорску отношения не имеют: туда
подробнее...
Что горит в Красногорске? Очень сильная задымленность.Что горит в Красногорске?
Сейчас просмотрела все новости - пока никаких новых сведений о пожаре нет
Дом семьи
подробнее...
спросили в 541 год 549 год
на чем доехать из Москвы до г.Красногорск, дер. Гольево, ул.Центральная, 6 б ?
От Метро «Тушинская»
автобусы 541, 549, 568
маршрутки 151, 540, 568
до остановки
подробнее...
на чем доехать из Москвы до г.Красногорск, дер. Гольево, ул.Центральная, 6 б ?
От Метро «Тушинская»
автобусы 541, 549, 568
маршрутки 151, 540, 568
до остановки
подробнее...
спросили в 2-ндфл 2 октября
2-НДФЛ. Если за год перечислено больше, чем начислено, показывать в справках? Что будет, если не показать и потом выявят
Бывают ситуации, когда налог с сотрудников удержали правильно, а вот при перечислении в бюджет
подробнее...
2-НДФЛ. Если за год перечислено больше, чем начислено, показывать в справках? Что будет, если не показать и потом выявят
Бывают ситуации, когда налог с сотрудников удержали правильно, а вот при перечислении в бюджет
подробнее...