не курить видео

Ответ от тать[мастер]
Первая неделя самая сложная, и мысли о сигарете каждые несколько минут здесь абсолютно нормальны. Острая физическая тяга обычно спадает через 3–4 недели, но психологическая привычка может возвращаться даже спустя 3 месяца или год. В первый месяц часто хочется есть, поэтому к отказу лучше подходить комплексно: пить очищающие легкие травы, избегать провоцирующих ситуаций и мысленно прокручивать наглядные картины вреда от курения, заменяя визуальные образы сигареты. Иногда смена питания сначала помогает, но при ее отмене возникает путаница между тягой к продукту и никотином, как это было с Гирболайф в конце 2016 года. Помните, что даже если через год или 13 лет мелькнет мысль или приснится сон о курении, это не срыв. Держите слово, данное себе, и чаще думайте о дорогих людях. Вы уже молодец, что продержались неделю.