Автор Наташа задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Не могу встать утром! Постоянно просыпаю и опаздываю! Что делать?... и получил лучший ответ
Ответ от Vaal[гуру]
Постоянная невозможность проснуться утром может быть сигналом организма о переутомлении или проблемах со здоровьем. Если днем вы чувствуете сонливость и быструю утомляемость, это может указывать на гипотиреоз. Попробуйте пропить курс Йодомарина 200. Если через две недели улучшений не будет, обратитесь к эндокринологу, чтобы сдать кровь на ТТГ, Т3, Т4 и сделать УЗИ щитовидной железы. Часто причина кроется в хроническом недосыпе и выгорании. Возьмите больничный на неделю для восстановления сил и строго ложитесь спать пораньше. Утром ставьте будильник на час раньше, чтобы спокойно потянуться в кровати, затем резко вставайте и сразу умывайтесь холодной водой. Поддержать тонус помогут настойка элеутерококка или женьшеня, но их нужно пить ежедневно курсом для накопительного эффекта.
Ляг спать пораньше, заведи 2 будильника - я так иногда делаю..
Изменить образ жизни и спать столько, чтобы высыпалась.
раньше дожиться спать
Лечь вечером пораньше и выспаться !
Вся причина в том, что Вы спите у стенки....
Наташь, ставь будильник, резко вставай и умывайся холодной водой, а если немного полежишь, то...
это называется нет мотивации ходить на работу. такая-же фигня. с утра все и всех ненавижу. потом уже умоюсь - полегче. нужно отдохнуть - возьми больничный на недельку например. раньше просыпаться не начнешь, но нервы так немножко успокоятся. и пораньше ложись спать.
еще как вариант - правда неудобный и совсем нервы можно расшатать - сразу после работы ложиться спать, потом просыпаться около 1-2 ночи и заниматься своими делами до утра. потом на работу.
можно купить настойку элеутерококка или женьшеня и пить по утрам. нужно курсом и каждый день т. к. эффект накапливается. но мне как-то не сильно помогло.
Ставь будильник на час раньше! у меня такая же проблема! и тебе достаточно этого часа, что бы просто понежиться в кроватке и прогнать свой свон до следующий ночи!: -) Музыку не забывай сделать громче!
Я завожу три=-четыре будильника с интервалом в 30минут
Хороший способ - роман на работе, ноги туда сами понесут, будете приходить раньше на 30 мин.
Напиться на ночь чаю и ночью не ходить в туалет!
ложитесь спать пораньше, снотворное слабенькое выпейте, плюс помощней будильник и сила воли.
У кого-нибудь есть перевод песни Frenzy - almost lover?
Пальцем по моей коже
Пальмовых деревьев качающимися на ветру
Фото
Ты пела мне
подробнее...
Не могу уснуть...
Бессонница при грудном вскармливании и на поздних сроках беременности — частая проблема из-за
подробнее...
почему я не могу проснуться утром
Чтобы нормально высыпаться нужно спать не менее 8 часов, тогда и просып будет быстрее. А что
подробнее...
Сон во сне, не могу проснуться. Что делать? Как быть? Я больше не могу!
Состояние, когда вы видите сон во сне и не можете проснуться, называют сонным параличом или ложными
подробнее...
Помогите написать сочинение: Один день из жизни раба в Древнем Египте(утро, день,ночь)
Проснулся ещё до рассвета. Долго лежал на подстилке из соломы, ковыряясь пяткой в ухе. Размышлял о
подробнее...
Как проснуться на работе?
7 способов не заснуть на работе.
Физиологический.
Умыться ледяной водой. Через 15
подробнее...
Что сделать, чтобы ребёнок во сне не переворачивался на животик? help?!
Может пусть пару ночей полежит на животике и потом привыкнет и будет так спать. Пару ночей без сна
подробнее...
Ребенок описался ночью. Что делать?
Если ребенок описался ночью, самое главное — не паниковать и ни в коем случае не ругать его. Малыш
подробнее...
как называется? и кто поёт
РАДИ СЛАВЫ
"Будем Счастливыми"
Еще тобой пахнет постель
Еще дымиться кофе сваренный
подробнее...