не могу сосредоточиться

Ответ от Оксана Гераскина[гуру]
Скорее всего -это стресс! Отдых, обязательно! По возможности- режим! Планируйте каждый день! Не ругайте себя, тупо записывайте на листок намеченное, вечером вычеркивайте. Не бойтесь показаться странной, наплевать.. . Не разбрасывайтесь, не планируйте очень много.. . Хорошо бы сменить обстановку, хоть ненадолго. .
Удачи!

Ответ от Катерина Марусеева[новичек]
Думаю, нужно попробывать понять, с чем это связано и когда началось. Сколько Вам лет? Может, у Вас вегетососудистая дистония? Вы советовались с врачом? Или может, принимаете какие-то препараты, которые оказывают помимо лечебного, еще и дополнительные фармэффекты, которые и сказываются на Вашей памяти?
Я перед экзаменом пила лекарства для улучшения памяти и внимания, повышения сосредоточения.. . Одно из них-Фенотропил.
Из его инструкции: "Обладает выраженным антиамнестическим действием, оказывает прямое активирующее влияние на интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процесс обучения, повышает скорость передачи информации между полушариями головного мозга и устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям, обладает противосудорожным действием и анксиолитической активностью, регулирует процессы активации и торможения ЦНС, улучшает настроение.
Показания препарата Фенотропил®:
заболевания ЦНС различного генеза, особенно связанные с сосудистыми заболеваниями и нарушениями обменных процессов в мозге, интоксикацией (в частности, при посттравматических состояниях и явлениях хронической цереброваскулярной недостаточности) , сопровождающиеся ухудшением интеллектуально-мнестических функций, снижением двигательной активности;
невротические состояния, проявляющиеся вялостью, повышенной истощаемостью, снижением психомоторной активности, нарушением внимания, ухудшением памяти;
нарушения процесса обучения;
депрессия легкой и средней степени тяжести;
психоорганические синдромы, проявляющиеся интеллектуально-мнестическими нарушениями и апатико-абулическими явлениями, а также вялоапатические состояния при шизофрении;
судорожные состояния;
ожирение (алиментарно-конституционального генеза) ;
профилактика гипоксии, повышение устойчивости к стрессу;
коррекция функционального состояния организма в экстремальных условиях профессиональной деятельности с целью предупреждения развития утомления и для повышения умственной и физической работоспособности;
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость.
Применение при беременности и кормлении грудью:
Не следует назначать при беременности и кормлении грудью из-за отсутствия данных клинических исследований. "
Скопировано из справочника. Пожалуй, единственный минус-цена, и повышение активности (в первые дни приема носилась как белка) . Также свуществует масса других препаратов подобного действия, самый банальный-глицин, но он и самый слабенький, - главное при их выборе внимательно читать противопоказания. Я бы посоветовала еще сходить к психологу, возможно это как то связано с Вашим эмоциональным состоянием.

Ответ от -Chantal-[гуру]
Согласна с "Карма" - От волнения такое часто. .
Попейте "Персен (чик)... А В Рабочей обстановке, перед важным разговором, лучше уйти на 5 мин в туалет ( к прмеру) закрыть глаза и подумать о Доме о ТОМ - чего НЕ смогла сказать в тот самый момент из-за волнения.. Попробуйте сосредоточиться на себе - спроектировать ситуацию на перёд. .
Думаю должно помочь. .
Чаще всего сожаление об утраченном нам помогает в следующей ситуации... Учитесь на Ошибках..

Ответ от Алена Горбачева[гуру]
Попробуйте спать побольше! А так всё записывайте. Потом уже и без записок сможете.

Ответ от Karma[гуру]
да, бывает, это из-за волнения, старайся об этом меньше думать, попробуй подумать о чём нибудь приятном,

Ответ от ~www~[гуру]
Усталость... Надо выспаться))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]