Автор Ёергей Скворцов задал вопрос в разделе Занятия спортом
непропорционально широкие бедра и получил лучший ответ
Ответ от Константин Нестеров[гуру]
тебе на диету сесть и заниматься развитием плечевого пояса, это не ноги у тебя большие, а руки отстают. Зад и пузо освобождаются от жира в последнюю очередь, поэтому худей до упора
Ответ от JK Lermark[гуру]
Я бы посоветовала обратиться к грамотному инструктору по бодибилдингу.
Жир согнать помогают прыжки и упражнения ногами в воздухе из положения лежа, без весовых нагрузок ("велосипед", "ножницы" и т. п. , они же помогают укрепить мышцы пресса) . Еще почитайте вот здесь: ссылка , ссылка
Я бы посоветовала обратиться к грамотному инструктору по бодибилдингу.
Жир согнать помогают прыжки и упражнения ногами в воздухе из положения лежа, без весовых нагрузок ("велосипед", "ножницы" и т. п. , они же помогают укрепить мышцы пресса) . Еще почитайте вот здесь: ссылка , ссылка
Ответ от Лариса Головатова[гуру]
Видел когда-нибудь старый мультик- Одуванчик- толстые щеки. Посмотри. Не надо из своей физиологической особенности делать себе комплекс неполноценности. Все мы разные, у кого-то нос, у кого-то грудь. Главное, чтобы душа была добрая и мозг работал.
Видел когда-нибудь старый мультик- Одуванчик- толстые щеки. Посмотри. Не надо из своей физиологической особенности делать себе комплекс неполноценности. Все мы разные, у кого-то нос, у кого-то грудь. Главное, чтобы душа была добрая и мозг работал.
Ответ от Антон Нытик[гуру]
да жми ногами 200 кг, но 4 подхода и по 25 раз.... мышцы будут, умеж подходами прыгай вв верх с положения глубокого присяда.. 10 раз.
да жми ногами 200 кг, но 4 подхода и по 25 раз.... мышцы будут, умеж подходами прыгай вв верх с положения глубокого присяда.. 10 раз.
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
попробуй пересушить приседай собственным весом раз по 50... недовосстановленым.. .
за полученные травмы не ручаюсь, но это очень пагубно скажется на организме и коленях
или же продолжай развивать остальные мышцы, сделав меньший упор на ноги
и вообще- ЖИР С НОГ И ЖИВОТА УХОДИТ В САМУЮ ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ!! !
удачи тебе)
попробуй пересушить приседай собственным весом раз по 50... недовосстановленым.. .
за полученные травмы не ручаюсь, но это очень пагубно скажется на организме и коленях
или же продолжай развивать остальные мышцы, сделав меньший упор на ноги
и вообще- ЖИР С НОГ И ЖИВОТА УХОДИТ В САМУЮ ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ!! !
удачи тебе)
Ответ от Дмитрий[гуру]
Да нормально все у тебя, я вот как то по Серпухову гулял, там в общем парниша еба... шил, не шел а именно еба... шил как танк: DD У него ноги.... ну помоему метр обхват при этом там не целюлит)) ) Сам он при этом не убийственно большой) ) Так что это особенности у каждого свои, у некоторых одни мышцы лучше других развиваются, там сверху парень тебе правильно написал, развивай остальные мышцы с особенным упорством, да и ноги в принципе тоже качай, на крайняк ноги потом осушишь и все, ты посмотри на бодибилдеров какие у них там ляхи! :DDD Так что не комплексуй по фигне по всякой) ) Это хорошо если ноги сильные!
Да нормально все у тебя, я вот как то по Серпухову гулял, там в общем парниша еба... шил, не шел а именно еба... шил как танк: DD У него ноги.... ну помоему метр обхват при этом там не целюлит)) ) Сам он при этом не убийственно большой) ) Так что это особенности у каждого свои, у некоторых одни мышцы лучше других развиваются, там сверху парень тебе правильно написал, развивай остальные мышцы с особенным упорством, да и ноги в принципе тоже качай, на крайняк ноги потом осушишь и все, ты посмотри на бодибилдеров какие у них там ляхи! :DDD Так что не комплексуй по фигне по всякой) ) Это хорошо если ноги сильные!
Ответ от Вова Тарасов[гуру]
жми меньше но чаще. где то повторов на 20. при таком пампинге мышца неплохо поедает сама себя. а чтоб организм не ел другие мышцы делай сильные жимы и тяги по максимуму. ну а так для груди в 108 бедро 60 это норм. ум меня грудь 120 при бедре в 68 так мне кажется что ноги "турникменские".
жми меньше но чаще. где то повторов на 20. при таком пампинге мышца неплохо поедает сама себя. а чтоб организм не ел другие мышцы делай сильные жимы и тяги по максимуму. ну а так для груди в 108 бедро 60 это норм. ум меня грудь 120 при бедре в 68 так мне кажется что ноги "турникменские".
Ответ от Svetlana[гуру]
А я обращу Ваше внимание немного на другое... При Вашем росте Вы должны весить кг 70-75,Вы весите на 10 кг больше... Меня это смущает... У Вас не пропорциональная фигура, худеете Вы неравномерно, поэтому Вам нужно худеть и параллельно уделять внимание верхней части тела, работать с ней. а не качать мышцы ног.. .
Ноги будут худеть, а Верх Вы будете качать и станете красавчиком.. .
Удачи!
А я обращу Ваше внимание немного на другое... При Вашем росте Вы должны весить кг 70-75,Вы весите на 10 кг больше... Меня это смущает... У Вас не пропорциональная фигура, худеете Вы неравномерно, поэтому Вам нужно худеть и параллельно уделять внимание верхней части тела, работать с ней. а не качать мышцы ног.. .
Ноги будут худеть, а Верх Вы будете качать и станете красавчиком.. .
Удачи!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: непропорционально широкие бедра