Автор ЛюТа =) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что эффективнее для похудения быстрая ходьба или неспешный бег? и получил лучший ответ
Ответ от Дима Полусычев[гуру]
Греческие ученые утверждают, что ходьба интенсивном темпе помогает похудеть лучше, чем быстрый бег.
Они наблюдали за весом 14 женщин, которые регулярно занимались упражнениями в течение трех месяцев. Те из них, кто занимался в спокойном ритме, похудели сильнее, чем те, кто занимался интенсивно. Тем не менее, женщины, тренировавшиеся интенсивно, худели более гармонично. У них не уменьшилась мышечная масса.
Известно, что для похудения достаточно тратить больше калорий, чем съедаешь. Но ученым не было ясно, как интенсивность упражнений влияет на соотношение в организме жировой и мышечной ткани. Для изучения этого вопроса греческие исследователи разделили женщин на две группы. Одна группа тренировалась четыре раза в неделю в спокойном темпе, другая - более интенсивно. Нагрузка была рассчитана так, чтобы женщины теряли по 370 калорий за одно занятие. Прошло три месяца. Женщины, занимавшиеся в спокойном темпе, в среднем похудели на 3 кг, а женщины, занимавшиеся интенсивно, потеряли меньше 2 кг.
У тех кто тренировался менее интенсивно, тощая масса тела (масса тела минус масса жировой ткани) слегка уменьшилась. А у тех, кто занимался в напряженном темпе (220 грамм и 450 грамм соответственно) , слегка увеличилась.
Ученые предполагают, что женщины, занимавшиеся интенсивно, похудели меньше, так как больше ели или пассивно проводили свободное время из-за утомления.
Для понимания того, в каком ритме следует тренироваться, ученые рекомендуют просто ориентироваться на частоту сердцебиений.
Бегать безсмыслено))))
Эффективней не жрать.
быстрая ходьба
не могу вспомнить. . из 5 букв. тара квадратное типа ведра с крышкой для переноса и хранения продуктов.... помогите...
Контейнер или куботейнер. , бидон, канистра. , бак.
Ведро, банка, бочка - 5
подробнее...
слово означающее имитацию алмаза или другого драгоценного камня, выполненного из стекла. (5 букв)
Фианит если грамотно, но в 5 букв действительно только страз или
подробнее...
город мира из 5 букв пятая буква о
Город мира из 5 букв, пятая буква - O
ВЕРРО,
ДУБНО,
КИОТО,
КОВНО,
КУСКО,
подробнее...
город из 5 букв 3 буква к
Город из 5 букв, 3-я буква К
Таким условиям отвечают ДВА города:
БАКАЛ ( Россия,
подробнее...
город в колумбии 5 букв
Город в Колумбии на 5 букв
КОЛУМБИЯ. Города на 5 букв
АРИКА
ТУНХА
подробнее...
Название птиц, 5 букв последняя мягкий знак
Огарь.
Из всех 732 видов птиц, встречающихся на территории РФ есть только одна птица, название
подробнее...
кто знает слово,в котором 5 букв "О"???))
вот слово в котором 5 букв "О" - автомотостроительство, а вот еще но тут побольше "о":
слова,
подробнее...
некоторые этим называют современное искусство 5 букв
КИТЧ Направление в искусстве, промышленная имитация уникальных изделий.
Китч Тейлор
подробнее...
закуска, один из символов американской культуры 5 букв
Американская кухня масовая характеризуется одним словом ГОВНО, ровно 5 букв.
Сравните сухую,
подробнее...