Ответ от Џна[гуру]
Описание Борьбы Нят Нам
Общая информация
Борьба Нят-Нам является разновидностью единоборств, характерных для стран Юго-Восточной Азии. Родина борьбы Нят-Нам - Вьетнам. Борьба Нят-Еам содержит традиционные для восточных единоборств разделы упражнений:
*
для развития координации
*
для развития гибкости и подвижности
*
для развития внимания и реакции
*
для укрепления костно-мышечной системы
*
для развития навыков самообороны
Отличительные особенности
Борьба Нят-Нам имеет отличительные особенности:
*
упражнения содержат много оздоровительных элементов, основанных на глубоком знании физиологии человека
*
в упражнениях используется множество специальных режимов дыхания, оказывающих благоприятное воздействие на кровоснабжение организма и обмен веществ
*
режимы выпопнения упражнений носят реабилитационный характер и способствуют восстановлению функциональности после травм
*
занимающиеся могут самостоятельно варьировать нагрузки в широких пределах в соответствии с физическим самочувствием
*
упражнения выглядят необычно и привлекательно
Форма проведения тренировок
Тренировки Нят-Нам методологически обусловлены и выстроены по упорядоченной схеме
*
Разминка, которая включает упражнения малой и средней интенсивности для улучшения кровообращения в основных группах мышц
*
Специальные дыхательные упражнения для обеспечения насыщения кислородом крови
*
Технические комплексы, содержащие основные технические элементы и связки
*
Упражнения в парах, которые выполняются с соблюдением всех мер предосторожности в темпе и с концентрацией, соответствующей уровню подготовки занимающихся
*
Специальные дыхательные упражнения релаксационного характера, снимающие напряжение и нормализующие физиологию после нагрузок
Форма одежды
*
Традиционный костюм для занятий Нят-Нам состоит из:
*
Куртки, аналогичной кимоно для Дзю-до, но без рукавов, что облегчает подвижность рук.
*
Свободных брюк, стянутых внизу у ступни резинкой
*
Пояса, который завязывается аналогично поясу в кимоно для Дзюдо.
*
Цвет костюма:
o
Куртка черного цвета с красной окантовкой.
o
Брюки черного цвета
o
Пояс черный с красной окантовкой
*
Эмблема борьбы Нят-Нам располагается на левой стороне куртки на уровне груди. Эмблема представляет собой изображение красного петуха (символизирует огонь, динамику, Ян) и зеленой змеи (символизирует воду, статику, Инь) , которые находятся во взаимном движении и гармонии. При этом петух контролирует змею, удерживая ее лапой, что отражает предпочтение разумным и положительным устремлениям перед эмоциональными и иррациональными. Фоном для композиции является полная луна, окруженная облаками. Данный элемент символизирует понимание важности объективного восприятия мира. (Лунный свет освещает предметы, их особенности и взаиморасположение. Но это возможно, если луну не скрывают тучи) .
Форма проведения соревнований
*
Соревнования Ням-Нам проводятся по традиционной системе, с учетом пола, возраста и веса участников.
*
Соревновательные поединки проводятся с применением технических ограничений (удары в область лица, паха, позвоночника и т. п. ) и с ограничением силы (не в полный контакт)
*
Результат поединков решается на основании учета очков за правильные технические действия и штрафов за нарушения правил.
Противопоказания
*
любые хронические заболевания в стадии декомпенсации
*
острые респираторные заболевания
*
хронические заболевания эндокринной системы в стадии декомпенсации
*
осложнения беременности