Автор Лина 69 задал вопрос в разделе Коррекция веса
как убрать живот? хочу плоский живот, а низ живота очень выпирает (( подскажите что-нибудь пожалуйста и получил лучший ответ
Ответ от
Чтобы убрать выпирающий низ живота, важно знать, что локально сжечь жир только упражнениями нельзя. Жир уходит при общем дефиците калорий, поэтому основа успеха — это питание. Ешьте пять раз в день: завтрак делайте сытным, а на ужин выбирайте творог или кефир. Пейте много воды в течение дня. Тренировки только на пресс без диеты могут дать обратный эффект: мышцы вырастут под слоем жира, и живот будет выпирать еще сильнее. Но укреплять мышцы все равно нужно, чтобы слабый живот не собирался в складки. Добавьте приседания для общего сжигания калорий и упражнения именно на нижний пресс, например, легкие подъемы ног. Сочетание контроля питания и умеренной активности даст желаемый плоский живот.
Надо меньше кушать ))
Вспоминаю кино, там девушка хотела такой пузик, чтоб небольшой, но не плоский.. Так он у тебя есть.!
Пресс качать.
У самой такая проблема была до недавнего времени. Спасли приседания, как ни странно, и качала нижний пресс.
Это долго ...Пресс качать, несколько лет минимум, увы ))
приседание и пресс, сама пытаюсь убрать
Упражнения можешь делать до посинения, но внизу живота у тебя жир (как и у всех) , а он будет сожжен только при недостатке калорийности, а как ты будешь этот недостаток обеспечивать решай сама, но без контроля питания это все тыканье "пальцем в небо". Удачи!
Качать пресс, сидеть на диете
Пока живот слабый он всегда будет выпирать и сминаться в складки какой бы плоский он ни был
Качай пресс!
Когда вы качаете пресс, мышцы брюшного пресса растут под слоем жира ...это хорошо, если вы хотите, чтобы живот выпирал еще больше. Но я уверен, что вы этого не хотите. Чтобы разобраться с путаницей вокруг похудения живота, посмотрите здесь: ТочёноеТело. ру
Есть хорошее, классическое упражнение - вакуум называется.
Нужен совет женщины, УБРАВШЕЙ живот, а не от природы с плоским животом. Не диета, а УПРАЖНЕНИЯ, реально помогшие
с Вашей проблемой нужно заниматься с мышцами спины.... осанка.. без осанки - красивый живот трудно
подробнее...
Поможет ли упражнение планка убрать низ живота?
Если у тебя "жира нет", то почему тогда "кубики видно только когда втяну живот"??? Если
подробнее...
Болит низ живота уже неделю
Меня добивают такие вопросы, хочу знать к чему готовиться.
Тебя тут что кто-то смотрел, ты
подробнее...
а это очень страшно если у женщины маленькая матка каковы последствия и может ли она растягиваться?
Гипоплазия матки (инфантилия матки, маленькая матка) - это недоразвитие матки, т. е её малые
подробнее...
тренировки
Кранчи (Crunches):
Это самое распространенное упражнение на пресс. Ложимся на пол, ноги
подробнее...