Автор Аня Ма задал вопрос в разделе Занятия спортом
Накачала ноги как у футболиста, как убрать? ((( и получил лучший ответ
Ответ от Eddie Die[гуру]
У вас классные ноги! ) Не надо ничего убирать. А если так уж хотите убрать, то избавляться от набранных мышц труднее, чем от всякого жира. Но способ один - не делать то, что их так накачало до тех пор, пока не пройдет)). Короче, долго-долго). Как вариант, можно, канеш, набрать сверху жира. Но он наберется везде - не только на ногах. Или заняться легкоатлетическими физическими нагрузками навроде бега на много километров, не особо налегая при этом на всякие протеины и углеводы. Но, опять же, худеть будет все тело. Не только ноги.
Ответ от Даниил Пичугин[гуру]
Классные ножки)
Классные ножки)
Ответ от Дмитрий Климов[гуру]
а муж что на это говорит? ) зря качала, и правда ножки были отпад
а муж что на это говорит? ) зря качала, и правда ножки были отпад
Ответ от Павел С.[гуру]
Ого, вот это ножки))
Ого, вот это ножки))
Ответ от Ёrawfish[гуру]
Попробуйте попить протеин и походить на какие нибудь танцы, типо бочата или сальса, у вас просто мышцы забитае, а протеин без физических нагрузок даст округлость ногам. Только не принимайте протеин долго ото без качалки рискуете потолстеть. А так ноги вполне хорошо смотрятся.
Попробуйте попить протеин и походить на какие нибудь танцы, типо бочата или сальса, у вас просто мышцы забитае, а протеин без физических нагрузок даст округлость ногам. Только не принимайте протеин долго ото без качалки рискуете потолстеть. А так ноги вполне хорошо смотрятся.
Ответ от Константин Нестеров[гуру]
Худей, мышцы при похудении уходят тоже. Только постепенно, а то обвиснешь где не надо.
Худей, мышцы при похудении уходят тоже. Только постепенно, а то обвиснешь где не надо.
Ответ от Антон Нытик[гуру]
это херня.... жирные они.. просто бегай..
это херня.... жирные они.. просто бегай..
Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
обычные жирные ляжки.
ты их не перекачала, там сплошной жир, тут качать и качать.
И не нужно жирные ляжки считать накачеными
обычные жирные ляжки.
ты их не перекачала, там сплошной жир, тут качать и качать.
И не нужно жирные ляжки считать накачеными
Ответ от Andervit[гуру]
Идите в фитнез зал и обратитесь к нормальному инструктору. Вы своими занятиями ноги не накачали, в нормальном понимании этого слова. У вас гипертрофия латеральных мышц, а остальное- в нуле. Особенно внутренняя часть квадрицепса. Вообще можно посоветовать высокоинтенсивные приседания со штангой на груди и классические (4-5 подходов в 20-25 повторах) , Обязательно станок для икроножных.
Но еще раз- лучше в фитнес центре с тренером.
Идите в фитнез зал и обратитесь к нормальному инструктору. Вы своими занятиями ноги не накачали, в нормальном понимании этого слова. У вас гипертрофия латеральных мышц, а остальное- в нуле. Особенно внутренняя часть квадрицепса. Вообще можно посоветовать высокоинтенсивные приседания со штангой на груди и классические (4-5 подходов в 20-25 повторах) , Обязательно станок для икроножных.
Но еще раз- лучше в фитнес центре с тренером.
Ответ от Имя Фамилия[гуру]
не переживайте, хорошие мышцы (не стероидные) даже у девушек красиво выглядят. Я в том вопросе писал, думал, что мышцы побольше, а тут на фото это очень маленькие мышцы. Думаю вас просто беспокоят общие пропорции. Можете выложить фото общей фигуры и, думаю, там она будет также очень женственна, ведь у женщин красиво смотрится, когда нижняя часть шире верхней (а для меня это как бы критерий, мне больше важна у девушек нижняя часть) . Что хотел ещё сказать, что в определенное время дня пропорции могут быть разные, но лучше всего смотреть пропорции после прогулки. Вот вы и посмотрите.
не переживайте, хорошие мышцы (не стероидные) даже у девушек красиво выглядят. Я в том вопросе писал, думал, что мышцы побольше, а тут на фото это очень маленькие мышцы. Думаю вас просто беспокоят общие пропорции. Можете выложить фото общей фигуры и, думаю, там она будет также очень женственна, ведь у женщин красиво смотрится, когда нижняя часть шире верхней (а для меня это как бы критерий, мне больше важна у девушек нижняя часть) . Что хотел ещё сказать, что в определенное время дня пропорции могут быть разные, но лучше всего смотреть пропорции после прогулки. Вот вы и посмотрите.
Ответ от Паша Морозов[гуру]
Где они перекачены то? Они недокачены как бы.. . Спортивные ноги гораздо более привлекают, чем жирные колотушки или костлявые палки.
Где они перекачены то? Они недокачены как бы.. . Спортивные ноги гораздо более привлекают, чем жирные колотушки или костлявые палки.
Ответ от Jay Min[гуру]
Как убрать? Да просто забить на кач! Не качайте год и все уйдет в назад.
Ну а пока будете сдуваться назад советую подучить мат часть, узнать какие упражнения на какие мышцы нацелены. Вот вы, например, попу хотели подкачать, а делали упражнения, которые дают акцент на квадрицепсы. А для попы нужна тяга на прямых ногах, и классические приседания на 2 ногах, с небольшим акцентом на наклоне корпуса, как рекомендуют приседать спортсменам с длинными ногами (советую посмотреть ролик по технике приседаний с Кокляевым)
Удачи!
Как убрать? Да просто забить на кач! Не качайте год и все уйдет в назад.
Ну а пока будете сдуваться назад советую подучить мат часть, узнать какие упражнения на какие мышцы нацелены. Вот вы, например, попу хотели подкачать, а делали упражнения, которые дают акцент на квадрицепсы. А для попы нужна тяга на прямых ногах, и классические приседания на 2 ногах, с небольшим акцентом на наклоне корпуса, как рекомендуют приседать спортсменам с длинными ногами (советую посмотреть ролик по технике приседаний с Кокляевым)
Удачи!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Накачала ноги как у футболиста, как убрать? (((