Как нормализовать обмен веществ
Автор Анна Гарабажиу задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Помогите! Как нормализовать обмен веществ без лекарств? и получил лучший ответ
Ответ от Just Kseniya[гуру]
Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
( дробность питания- основная составляющая большинства диет )
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
Спорт, физическая активность Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.
Сауна, баня, инфракрасная баня Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
Эфирные масла, ароматерапия
Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) усиливают обмен веществ, потоотделение.
Сон
Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.
Солнце
Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы. Не сидите дома в солнечный день!
Свежий воздух
Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “ подкожный жир
Витамин B6 и другие витамины
Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота, которая содержится в моркови, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.
Кофе, зеленый чай
Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же.
Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.
Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.
Фрукты
Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.
Растительная пища
У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.
Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержиться в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода.
Имбирь (лучше маринованый) и морские водоросли (ламинария, листы нори для суши)
помогают ускорить процесс пищеварения, улучшают.
Травы, молитва, спорт, правильное питание.
Смешать по 100 г. ромашки аптечной, зверобоя, бессмертника, кукурузных рылец. Измельчить. 1 ст. л. смеси залить 0,5 л. кипятка, настаивать 20 мин. Процедить через ткань (не через марлю) или через фильтр для кофеварка. Аккуратно отжать. В стакан с отваром добавить 1 ч. л. меда. Выпить. Лучше принимать перед сном, после есть и пить не рекомендуется. Утром оставшийся отвар подогреть на пару, добавить 1 ч. л. меда и выпить за 30 мин. до завтрака. Курс приема длится до тех пор, пока не закончится вся травяная смесь. Этот рецепт помогает улучшить обмен в-в, очищает организм от жировых и известковых отложений.
Все это способы действенные, но расчитанные на месяца, когда обычная русская парная, с ледяным бассейном нормализует давление с первого посещения и обмен веществ с третьего! Для лечебных целей - 2 р в неделю в течении месяца, и ты здоров как младенец!
обмен веществ. как нормализовать обмен веществ. какие отвары трав помогают???
Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание
подробнее...
Как улучшить обмен веществ?? (ну чтоб похудеть)
Способы улучшить обмен веществ.
Чтобы быть здоровым, необходимо работать над собой. А чтобы
подробнее...
подскажите, как улучшить обмен веществ?
Я делаю очень просто. Сдаю анализ по волосам и пью то, что прописывает врач. Это стоит сейчас у нас
подробнее...
как нормализовать обмен веществ в организме.
! Принимайте пищу небольшими порциями не менее пяти раз в день. На переработку питательных веществ
подробнее...
Как нужно носить термо-штаны для похудения?
Штаны для похудения таковыми не являются, они просто выгоняют воду из организма и может наступить
подробнее...
витамины олиговит как вам,кта пробовал?
Витамины надо чтоб усваивались организмом, а не окрашивали мочу и давали нагрузку на почки. По
подробнее...
болезнь штрумпеля как с ней боротся???
Обычную физиотерапию (медицинскую) можно с успехом дополнять назначением продуктов пчеловодства с
подробнее...
какие витамины лучше для морской свинки?
"Любимчик ЛАКОМКА. Грызуны" - это лакомство для морских свинок, крыс, мышей, хомяков, кроликов,
подробнее...
какие витамины способствуют сжиганию жиров?
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) -
подробнее...
Как нам готов помочь одуванчик? какие целебные свойства его вы знаете?
Уронило солнце
Лучик золотой.
Вырос одуванчик,
Первый, молодой.
У него
подробнее...
Как приготовить лекарство-перегородки грецких орехов и от каких болезней?
Ореховые перегородки
Прекрасным источником йода служат перегородки грецких орехов. Из них
подробнее...
трепанг на меду или медовая вытяжка из трепанга ..?лечебные и полезные свойства? какие ..?)
Мясо трепанга содержит белки, жиры, витаминь В12, тиамин, рибофлавин, минеральные элементы, фосфор,
подробнее...
Из каких фруктов состоит грейпфрут?
БОТАНИКИ до сих пор не могут точно сказать, какую страну следует называть родиной грейпфрута. Этот
подробнее...
какой эфект от чая Дахунпао и пуэра
Прелесть пуэра не только в его необычном вкусе и аромате. Несмотря на то, что этот чай содержит
подробнее...
по каким признакам можно определить есть ли у человека глисты? И как с ними бороться?
Как выявлять и лечить глистные инвазии.
Диагностика гельминтозов по калу довольно
подробнее...