как улучшить обмен веществ в организме

Ответ от Ксения Кирина[новичек]
У меня был нарушен обмен веществ, по совету знакомых стала принимать NUTRIKOMPLEX во первых скинула лишнии кг)) Улучшилось общее самочувствие, так как там много витамин волосы и ногти стали крепче, да и выглядить стала на много лучше. Кому интересно можно всё подробно почитать буду рада если мой ответ кому нибудь будет полезен!!

Ответ от Виктория[гуру]
А почему вы решили, что у вас с ним проблемы? Вам эндокринолог сказал? Тогда именно он, и никто другой, и должен был курс лечения назначить. Нельзя самостоятельно вмешиваться в работу эндокринной системы!! !
ВО НАРОД!! ! ВЫ САМИ-ТО ХОТЬ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ПИШЕТЕ??!! СОВЕТЧИКИ, БЛИН..

Ответ от Александр Липин[гуру]
сбалансированное питание восстановит обмен веществ
рекомендую коктейли "ED" - шоколад, капучино, ваниль и пр. вкусно, быстро и полезно и энергетики добавляют! Прошу учесть это не БАД, не «чудо-средство» ! Это питание, которое утоляет Ваш аппетит и нормализует обмен веществ.
А насчет вопроса – как какой-то коктейль заменит полноценное питание, я спрошу у вас – а кто-нибудь предполагал лет 20 назад что мы будем воду в бутылках покупать для питья?? ?
Интересно пиши на мыло или в агента (лучше

Ответ от Пользователь удален[гуру]
1) Принимайте пищу небольшими порциями не менее пяти раз в день. На переработку питательных веществ организм затрачивает немало калорий. Старайтесь, чтобы основной прием пищи приходился на завтрак и обед. Белковая пища ускоряет обмен веществ – около трети съеденных калорий тратится на ее переработку. Так что употребляйте побольше мяса и молочных продуктов, если хотите похудеть. Кроме того, в этих продуктах содержится линолевая кислота, препятствующая отложению жира. Однако жиры и углеводы тоже должны присутствовать в вашем рационе, поскольку они богаты другими веществами, необходимыми организму и не содержащимися в белках.
2) Ускорению обменных процессов в организме также способствуют некоторые продукты: например, фрукты и рыба.
Содержащиеся в рыбе омега-3 жирные кислоты позволяют регулировать уровень лептина в организме, играющего важную роль в обменных процессах. Так что, если хотите похудеть, почаще ешьте рыбу!
Из фруктов отдавайте предпочтения яблокам, лимонам и грейпфрутам. Яблоки способствуют обмену веществ в организме. Лимон способствует повышению иммунитета и восстановлению обменных процессов. Грейпфрут улучшает пищеварение, тем самым, ускоряя обмен веществ.
3) Некоторые пряности и вещества, содержащиеся в продуктах, могут также ускорить обменные процессы. Острый перец повышает на 25% скорость метаболизма,
Если организм испытывает недостаток йода, это также может отразиться на скорости протекания обменных процессов. Особенно это касается людей с нарушениями функции щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, регулирующих обмен веществ. Именно поэтому рекомендуется включать в пищу продукты, богатые йодом – морепродукты, морскую капусту, а также специально обогащенные йодом продукты.
4) Витамины и микроэлементы.. В зимне-весенний период, когда мы наиболее часто испытываем «витаминный голод» , помогут специальные сбалансированные витаминные комплексы. Особое внимание обратите на наличие в них витаминов группы B, кальция, фолиевой кислоты и хрома, ускоряющих обменные процессы в организме. Или ешьте больше печени, мяса, рыбы, ржаного и цельнозернового хлеба, бобовых, салата, зеленого лука, петрушки, шпината и томатов.
4) Пейте больше воды. Ускорению обмена веществ также способствуют напитки, содержащие кофеин – чай, кофе. Однако сильно злоупотреблять ими все же не стоит. Лучше пейте зеленый чай
. Регулярные физические нагрузки также способствуют ускорению обмена веществ. Не любите спорт – почаще занимайтесь сексом. Он тоже ускоряет обменные процессы в организме. Получайте удовольствие – и сжигайте калории!
6) Высокая температура, горячий пар в сауне и бане способствуют очищению организма, улучшению кровотока и ускорению обмена веществ.
7) Многие виды массажа, выполняемого в салоне, ускоряют обменные процессы: лимфодренажный, антицеллюлитный, соединительно-тканный, медовый, вакуумный. Под воздействием массажа улучшается кровообращение, в кровь поступает большее количество кислорода, что сказывается на обмене веществ.
8) Некоторые эфирные масла, например, грейпфрута, тимьяна, розмарина, оказывают стимулирующее действие на лимфо- и кровоток, обмен веществ и выведение продуктов метаболизма.

Ответ от Serega[активный]
С утра есть суп или борщ или молочное вообщем жидкую пищу хотябы одну ложку, в обед уже можно поесть чего-нибудь другого и вечером тоже. А так можно ёщё пить питьевой йогурт. Пить почаще воду это помагает организму быть не таким уставшим. По утрам желательно делать зарядку т. к. это помогает быстрее одоптироваться организму, потомучто если не делать зарядку то организм будет просыпаться в течении двух часов, а с зарядкой всего минут сорок. Самое главное вести здоровый образ жизни и тогда всё будет офигенно. А также соблюдать сон, тоесть спать столько сколько положено организму, много спать это тоже вредно.

Ответ от Людмила[активный]
не жрать

Ответ от Агния Малинина[гуру]
Восстановить нарушенный обмен можно, применяя целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, фитотерапия, массаж, полноценное питание, спорт и т. д. Восстановление нарушенного обмена – непростой процесс, и отнестись к этому нужно со всей серьезностью и настойчивостью.
Я предлагаю вам попробовать восстановить обмен при помощи следующих сборов лекарственных трав.
Простой
Горец птичий (спорыш) трава, зверобой (трава) – по 40г
Золототысячник обыкновенный (трава) – 20г
Бессмертник песчанный (соцветия) – 25г
Береза (листья) – 20г
Черника обыкновенная (листья) – 10г
Мята перечная (листья) – 10г
Ромашка оптечная (соцветия) – 8г
4 столовые ложки сбора на 1л сырой воды, настаивать ночь, утром кипятить 5-7мин, настаивать 20 мин, процедить. Весь настой выпить за день. Курс 1 месяц.
Популярный:
Для улучшения обменя веществ наиболее популярна следующая смесь:
Череда (трава) , бузина черна (цветки) , орех грецкий (листья) , лопух (листья, корень) , хмель (шишки) , береза (листья) , земляника (листья) , дурнишник (трава) , яснотка (трава) , солодка (корень) , подмаренник (трава) всего по 10г
, вербена (трава) – 5г
Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять, как чай, пить в промежутках между едой и на ночь.
Для людей с большим избыточным весом:
Соцветия бессмертника – 50г
Календула (=ноготки) , кукуруза (столбики с рыльцами) по – 25г
Ромашка аптечная – 15г
Тысячелистник (трава) , мята перечная (трава) – по 10г
Зверобой продырявленный (трава) , шиповник кориный (плоды) – по 20г
Лен обыкновенный семена – 10 г
2ст ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать один час, процедить. Выпить за день в 3-4 приема
В заключении, хочу сказать, что лечение травами действительно имеет положительный эффект, только приходит он не сразу, а только по истечении месяца. Так что на весь период нужно запастись терпением. Однако, большой плюс этого лечения в том, что оно натурально – это не какие-то «тайские таблетки» , о составе которых не известно самим производителям, не химия и не синтетика.

Ответ от Secret[гуру]
Тре ен ен
GNLD
Создан зерновой концентрат Tre-en-en – Продукт, опередивший своё время. Названный концентрат, производимый из цельных зёрен риса, сои и пшеницы, является основным компонентом передового продукта компании Formula 4, и был разработан в процессе исследований в области хронической усталости. Из зернового концентрата Tre-en-en клетки получают необходимые липиды и стероллы, которых недостаточно в нашем питании или отсутствуют вообще. Жизненно важные функции почти каждого организма зависят от состояния его клеток, если клетки остаются без необходимого им питания, их процессы замедляются – как и Вы сами! Поэтому Tre-en-en и является незаменимой добавкой к питанию человека во всём мире. Эта добавка даёт «топливо» каждой клетке организма и улучшает усвоение питательных веществ. Исследования показывают, что пища, содержащая достаточно Tre-en-en – а, может улучшить рост, развитие и общее здоровое состояние в комплексе.
GNLD представляет: Formula 4 – первая добавка к питанию с четырьмя факторами, комбинирующая витамины,
минералы, протеин, липиды и стеролы в своём особом концентрированном составе. В состав Formula 4 входит концентрат из зёрен Tre-en-en, а так же полный комплекс витаминов и минералов, необходимых для организма человека.

Ответ от Добрый Волшебник[гуру]
таблетки Глицин - 15 рублей/пласт, курс 2 пласта 1 раз в 3 месяца по 6 таб. в день, 2 утром, 2 в обед, 2 вечером под язык после еды

Ответ от Алекс[активный]
Перемешивать и ещё раз перемешивать!!

Ответ от 3 ответа[гуру]