продукты улучшающие метаболизм



Какие продукты улучшают обмен веществ

Автор IN FREE FALLING задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Какие продукты улучшают обмен веществ? и получил лучший ответ

Ответ от Ѓженок Дождя[гуру]
1 Вода
Последние научные исследования доказывают, что вода реально помогает в процессе похудения. Организм на 70% состоит из воды. Это значит, что вода участвует во всех обменных процессах. Если воды не хватает, организм не может выполнять все обменные процессы со 100% эффективностью. Когда мы не забываем часто пить воду, мы даем возможность нашему метаболизму работать с максимальной скоростью. Напомню, что в день нужно выпивать не менее 8 стаканов обычной питьевой воды (это помимо других жидких продуктов, таких как супы, кефир, кофе и др) .
2 Перец
В остром перце содержится вещество, которое может значительно влиять на обмен веществ, — капсаицин. Капсаицин содержится во многих видах стручкового перца. Исследования показали, что пища, приправленная острым перцем, ускоряет скорость обмена веществ на 25%! Эффект перца будет длиться несколько часов после трапезы! Ученые из Ноттингемского университета выяснили, что капсаицин также вызывает массовую гибель злокачественных клеток благодаря воздействию на митохондрии — органеллы, обеспечивающие клетки энергией.
3 Зеленый чай и кофе
Лучший способ заставить метаболизм работать с ускорением с самого утра — чашка горячего черного кофе или бодрящего зеленого чая. Вещества, содержащиеся в этих напитках, мгновенно стимулируют обмен веществ, заставляя сердце биться учащенно. Но не думайте, что эффект продлится долго. Возможно, в течении дня будет не лишним еще несколько раз подстегнуть метаболизм при помощи этих волшебных напитков.
4 Молочные продукты
Как ни странно, но молочные продукты являются очень мощным стимулятором обмена веществ. Ученые считают, что эффект происходит благодаря высокому содержанию в них кальция. Если употреблять молочные продукты три раза в день, можно ускорить обмен веществ до 70%. Поразительно! Налегаем на сметану!
5 Цитрусовые
Грейпфруты, лимоны, мандарины, и другие цитрусовые являются сильным природным стимулятором обмена веществ, благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, фруктовых кислот и клетчатки. Кроме этого, эти фрукты незаменимы для хорошей работы имунной системы и пищеварения, профилактики заболеваний печени, сердца и сосудов.
6 Продукты из цельного зерна
Цельнозерновые продукты отличаются большим содержанием в них клетчатки. Для того, чтобы переварить клетчатку, организму нужно прикладывать очень много усилий. Соответственно организм тратит на переработку больше калорий и происходит ускорение обменных процессов. Цельнозерновые продукты сохраняют все природные микроэлементы и витамины.
7 Постное мясо
Продукты, содержащие высокое количество белка (постное мясо, рыба, курица) , идеальны для ускорения метаболизма. Во-первых, белок достаточно трудно усваивается организмом. Это значит, что организм вынужден прикладывать больше усилий, чем обычно, чтобы переварить белок. Во-вторых, многие люди просто не представляют себе приема пищи без мясных продуктов. Теперь они могут вздохнуть с облегчением, зная, что этим они ускоряют свой метаболизм на 50%!
8 Специи
Большинство специй, которые мы храним на кухне, содержат вещества, улучшающие наш обмен веществ. Просто добавляя имбирь, карри, корицу, душистые травы в блюда, которые мы готовим каждый день, мы ускоряем наш метаболизм на 10%. Что может быть проще!
9 Шоколад
Конечно, мы все знаем, что шоколад — злой вред, поэтому стараемся его избегать. Но оказывается, натуральный шоколад (не молочные плитки) уникален по составу! Содержащиеся в нем медь, магний, калий, а также флавоноиды и эндорфины не только заставят наш метаболизм работать на полную катушку, но и наполнят нас радостью и умиротворением, благодаря «гормонам удовольствия» .
10 Орехи
В орехах много натурального белка, полиненасыщенных жирных кислот (полезных жиров) и разных редких микроэлементов. Орехи дают чувство насыщения на долгое время, их легко носить с собой в качестве здорового перекуса. Но не стоит увлекаться — орехи очень калорийны! Горсточка в день — то, что доктор прописал!

Ответ от Весна-красна[гуру]
натуральные

Ответ от Ёолнышко[гуру]
Фрукты и овощи.

Ответ от ОЛЬГА КУЗЬМИНА[гуру]
1. Вода.
Она не только восстанавливает обмен веществ, но и уменьшает аппетит, если пить по одному стакану тёплого кипятка за 10-20 минут до еды.
2. Клубника.
Представляет собой ягоду, богатую витаминами А, С и Е. Пять ягод клубники, съеденных после приёма пищи, позволяют избавиться сразу от четверти полученных организмом калорий!
3. Растительное масло.
Содержит жирные кислоты, нормализующие обмен жиров в организме. С наибольшей эффективностью растительное масло срабатывает в случае приёма 1 ч. л. каждые 4 часа в течении 1 месяца.
4. Кефир.
Один стакан обезжиренного кефира, выпитый на ночь, позволяет не только улучшить обмен веществ, но и вывести из организма шлаки, а также значительно сбросить вес.
5. Зелёные овощи.

Ответ от Ирина[мастер]
Зеленый чай.

Ответ от Time[гуру]
Свёкла, зелёный горошек, квашенная капуста.

Ответ от Анжелика Никольская[активный]
Молочеые продукты, капуста.. .

Ответ от Наталья Галкина[активный]
Имбирь

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие продукты улучшают обмен веществ?
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*