Автор Лана задал вопрос в разделе Коррекция веса
От каких продуктов можно похудеть? Что можно много есть и худеть? Хочу помочь подруге с работы, она полная. и получил лучший ответ
Ответ от Катерина[гуру]
Продукты, которые помогают похудеть
Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.
Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.
Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса.
Ответ от Ёветлая[гуру]
Посоветуй своей подруге с работы есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Есть можно всё, но понемногу!
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.
Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.
Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.
• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.
• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.
• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.
Посоветуй своей подруге с работы есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Есть можно всё, но понемногу!
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.
Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.
Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.
• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.
• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.
• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.
Ответ от Ђарочка[гуру]
Наибольшими ощелачивающими свойствами обладают: свежие огурцы, байховый чай, цитрусовые, яблоки, сливы, вишни, персики, зеленый горошек, стручковая фасоль, арбузы, дыни, кабачки, свежие помидоры, редис, редька, морковь, молоко и жидкие кисломолочные продукты.
Наиболее кислыми продуктами считаются: мясо, рыба, сыры, яйца, колбасные, кондитерские и хлебобулочные изделия, все жиры животного происхождения, орехи, крупяные и макаронные блюда, сахар, брусника.
Для удобства Н. Уокер и Р. Поуп составили таблицу ценности пищевых продуктов, построив ее на принципах ощелачивания или окисления организма.
Продукты, окисляющие или ощелачивающие организм (по Н. В. Уокеру и Р. Д. Поупу)
ПродуктыОкислениеОщелачивание
Абрикосы свежие • • •
Абрикосы сушеные • • • •
Яблоки свежие • •
Яблоки сушеные • •
Бананы спелые • •
Виноград • •
Виноградный сок • •
Виноградный сок с сахаром• • •
Сливы сушеные • • •
Сливы маринованные • •
Персики • • •
Вишни • •
Сок лимонный натуральный • • •
Сок лимонный подслащенный• • •
Сок апельсиновый натуральный • • •
Арбузы • • •
Дыни • • •
Чернослив • • •
Изюм • •
Финики • •
Инжир сушеный • • • •
Смородина • • •
Клюква •
Ягоды (всякие) • • ...• • • •
Фрукты (почти все) • • •
Фрукты вареные (с сахаром) • ...• • •
Капуста • • •
Сельдерей • • • •
Огурцы свежие • • • •
Лук • •
Зеленый горошек • •
Редис • • •
Перец сладкий • • •
Помидоры свежие • • • •
Свекла свежая • • • •
Морковь • • • •
Картофель • • •
Ячневая крупа• •
Ячмень•
Крахмал• •
Овсяная крупа • • •
Хлеб черный•
Хлеб белый• •
Мука белая• •
Молоко цельное • • •
Сыворотка молочная • • •
Земляные орехи• •
Сыр твердый• •
Сыр мягкий•
Сливки• •
Яйца (в целом) • • •
Яйца (белок) • • • •
Говядина•
Телятина• • •
Печень говяжья• • •
Цыплята• • •
Дичь• ...• • • •
Баранина вареная• •
Ветчина постная• •
Бекон жирный•
• — слабое окисление или ощелачивание,
• • — среднее,
• • • — сильное,
• • • • — очень сильное.
Идеальная диета, по Полю Брэггу, — это рацион питания, состоящий из:
• 1/5 белковой пищи (растительного и животного происхождения) ;
• 1/5 крахмалистой (необдирных злаков и круп) и натуральных соков и сахаров (мед, сухофрукты) , а также нерафинированных масел;
• 3/5 фруктов и овощей, сырых и правильно приготовленных.
Или в процентном соотношении:
• 60 — фрукты и овощи;
• 20 — белковая пища;
• 7 — крахмалистые продукты;
• 7 — натуральные сахара;
• 6 — масла.
Наибольшими ощелачивающими свойствами обладают: свежие огурцы, байховый чай, цитрусовые, яблоки, сливы, вишни, персики, зеленый горошек, стручковая фасоль, арбузы, дыни, кабачки, свежие помидоры, редис, редька, морковь, молоко и жидкие кисломолочные продукты.
Наиболее кислыми продуктами считаются: мясо, рыба, сыры, яйца, колбасные, кондитерские и хлебобулочные изделия, все жиры животного происхождения, орехи, крупяные и макаронные блюда, сахар, брусника.
Для удобства Н. Уокер и Р. Поуп составили таблицу ценности пищевых продуктов, построив ее на принципах ощелачивания или окисления организма.
Продукты, окисляющие или ощелачивающие организм (по Н. В. Уокеру и Р. Д. Поупу)
ПродуктыОкислениеОщелачивание
Абрикосы свежие • • •
Абрикосы сушеные • • • •
Яблоки свежие • •
Яблоки сушеные • •
Бананы спелые • •
Виноград • •
Виноградный сок • •
Виноградный сок с сахаром• • •
Сливы сушеные • • •
Сливы маринованные • •
Персики • • •
Вишни • •
Сок лимонный натуральный • • •
Сок лимонный подслащенный• • •
Сок апельсиновый натуральный • • •
Арбузы • • •
Дыни • • •
Чернослив • • •
Изюм • •
Финики • •
Инжир сушеный • • • •
Смородина • • •
Клюква •
Ягоды (всякие) • • ...• • • •
Фрукты (почти все) • • •
Фрукты вареные (с сахаром) • ...• • •
Капуста • • •
Сельдерей • • • •
Огурцы свежие • • • •
Лук • •
Зеленый горошек • •
Редис • • •
Перец сладкий • • •
Помидоры свежие • • • •
Свекла свежая • • • •
Морковь • • • •
Картофель • • •
Ячневая крупа• •
Ячмень•
Крахмал• •
Овсяная крупа • • •
Хлеб черный•
Хлеб белый• •
Мука белая• •
Молоко цельное • • •
Сыворотка молочная • • •
Земляные орехи• •
Сыр твердый• •
Сыр мягкий•
Сливки• •
Яйца (в целом) • • •
Яйца (белок) • • • •
Говядина•
Телятина• • •
Печень говяжья• • •
Цыплята• • •
Дичь• ...• • • •
Баранина вареная• •
Ветчина постная• •
Бекон жирный•
• — слабое окисление или ощелачивание,
• • — среднее,
• • • — сильное,
• • • • — очень сильное.
Идеальная диета, по Полю Брэггу, — это рацион питания, состоящий из:
• 1/5 белковой пищи (растительного и животного происхождения) ;
• 1/5 крахмалистой (необдирных злаков и круп) и натуральных соков и сахаров (мед, сухофрукты) , а также нерафинированных масел;
• 3/5 фруктов и овощей, сырых и правильно приготовленных.
Или в процентном соотношении:
• 60 — фрукты и овощи;
• 20 — белковая пища;
• 7 — крахмалистые продукты;
• 7 — натуральные сахара;
• 6 — масла.
Ответ от Ёветлана[новичек]
Если будете своей подруге говорить про ее вес, то Вы перестанете быть ее подругой, это может обидеть человека очень и очень сильно. Худеть или нет - это личное дело каждого. Следите лучше за собой.
Если будете своей подруге говорить про ее вес, то Вы перестанете быть ее подругой, это может обидеть человека очень и очень сильно. Худеть или нет - это личное дело каждого. Следите лучше за собой.
Ответ от Ђамара Беспалова[гуру]
Продукты менять бесполезно. Менять надо мозги, тогда будет все в порядке. Надеюсь вы не в буквальном смысле понимаете.
Продукты менять бесполезно. Менять надо мозги, тогда будет все в порядке. Надеюсь вы не в буквальном смысле понимаете.
Ответ от NATALIA BELOBOKOVA[гуру]
ei nado prosto ponjatj,4to kalorii estj vo vsem.i deviz tut mozhet bitj tolko odin-zhratj nado menjshe!
ei nado prosto ponjatj,4to kalorii estj vo vsem.i deviz tut mozhet bitj tolko odin-zhratj nado menjshe!
Ответ от Кот[гуру]
Можете есть сырые овощи и фрукты от пуза и будете безопасно худеть.
Можете есть сырые овощи и фрукты от пуза и будете безопасно худеть.
Ответ от Tatyana M[гуру]
морскую капусту
морскую капусту
Ответ от Uri 777[гуру]
Ответ на Ваш вопрос.
Ответ на Ваш вопрос.
Ответ от Claire[гуру]
осчастливить против воли нельзя! пусть подруга сама захочет худеть.. . не нужно ей способствовать.. . есь девиз "помоги себе сам"
осчастливить против воли нельзя! пусть подруга сама захочет худеть.. . не нужно ей способствовать.. . есь девиз "помоги себе сам"
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Отказаться от мяса. Заменить на рыбные продукты, есть порционно небольшими порциями но часто, двигаться побольше
Отказаться от мяса. Заменить на рыбные продукты, есть порционно небольшими порциями но часто, двигаться побольше
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: От каких продуктов можно похудеть? Что можно много есть и худеть? Хочу помочь подруге с работы, она полная.