Норматив по бегу
Автор Никита Арсеньев задал вопрос в разделе События, результаты
Какие нормативы в армии по бегу на 1,3,5,20км?? и получил лучший ответ
Ответ от Vadim G[гуру]
Отл/хор/уд бег 1 км - 4:00, 4:10, 4:50 бег 3 км - 14:45, 15:30, 16:15 бег 5 км - 28:30, 30:30, 32:30 Но самое интересное в другом: Вышло новое наставление по физ. подготовке в ВС РФ. Самый супер-пуперский боец должен набрать за три упражнения не менее 260 баллов (на пятерку достаточно 210-молодым, в 30 лет на отлично надо 170 баллов) Пишу для примера сколько раз какое упражнение на 100 баллов: -Подтягивание -30 раз -Поднимание ног к перекладине- 36раз -Подъем переворотом-32 раза -Подъем силой на перекладине (выход силой) -15 раз -Отжимание на брусьях -50раз -Угол на брусьях-54 сек -Отжимания от пола -75 раз (без остановки) -Наклоны туловища вперед (пресс) , ноги прямые, за 1 мин-70 раз -Рывок гири 24 кг-75 раз в сумме обоими руками, -толчок двух по 24кг -30 раз -Бег: 100м-11,8с 60м-7,4с 10Х10м-22с 400м-56,6с 1 км-2.55мин 3 км-9,50 мин 5 км-17.00мин -Тройной прыжок с места- 8,50м
40 мин
Армейские нормативы по бегу )) С учетом возраста получается на отл. /хор. /уд. : бег 1 км - 4:00, 4:10, 4:50 бег 3 км - 14:45, 15:30, 16:15 бег 5 км - 28:30, 30:30, 32:30
Где и как сдают на разряд по бегу? Какие нормативы? Как он заверяется чтобы потом я мог доказать что я на него сдавал???
на разряд по бегу сдают в любом спортобществе или любой спортшколе которая есть у вас по близости
подробнее...
Вопрос про нормативы МЧС
Вариант поступления на службу в МЧС без службы в армии есть и он один (!)
Окончить
подробнее...
За какое время можно научиться бегать 3 км за 12 минут??
Привет Жека!
Я Мастер Спорта по бегу. Личный рекорд на 3км- 8:14. Чемпион России в беге на
подробнее...
я за 11 минут 15 сек пробежал 2400 метров это нормально? Если есть нормативы (подойдут любые норматив) скинте пожалуйста
Разрядные нормативы
Чтобы получить спортивный разряд по бегу, необходимо сдать
подробнее...
Нормативы КМС по бегу на 100 метров.
10,7 - КМС было в 1999 г. (тогда сам занимался л/а - если сегодня другой норматив, то разница
подробнее...
люди что нужно сделать чтобы попасть в сборную россии по бегу ? показать хорошие результаты???
Попасть в тройку призеров на Чемпионате России на какой-то отдельной дистанции. Но чтобы туда тебя
подробнее...
Чтобы получить разряд по бегу, какие нормативы надо сдать? Какие дистанции и на какое время?
Условия выполнения нормативов:
Бег на стадионе, круг 400 метров (кроме марафона) .
. Подскажите знатоки как получить разряд по бегу! я любитель
в первую очередь нужно выполнить норматив
для каждого разряда от 2-юношеского до змс есть
подробнее...
Этот тест ненавидят все футболисты)) Объянисте его суть и какие должны быть по нему нормативы
Тест Купера определял «общую выносливость» и был проще некуда: засек 12 минут и – пошел! Чем больше
подробнее...