нормы сна для детей

Ответ от Ёветочка[эксперт]
Чем старше становятся дети, тем меньше им хочется спать – вот такие возрастные особенности. Но в то же время, именно в 3-5 летнем возрасте ребенку важен дневной сон. Именно потому, что сон ребенка 5 лет влияет на его развитие, педиатры и воспитатели сходятся в едином мнении… В возрасте от 1 до 5 лет дети спят в среднем 12 часов в сутки, затем эта цифра уменьшается до 10.Однако стоит отметить, что приведенные данные являются средними нормами. Меж тем каждый ребенок индивидуален, поэтому может оказаться, что вашему малышу не обязательно отдыхать столько, сколько указано в этой таблице. Или, напротив, он «соня» , и среднестатистического «сонного» времени ему не хватает. Таблица: норма по детскому сну (0 - 17 лет) .
Возраст: 5 лет
Продолжительность сна (в часах /в сутки) :
Дневного: 2,0
Ночного: 9,5
Суммарно (в среднем): 11,5
Вышеприведенные нормы - усредненные, кому-то нужно больше, кому-то меньше. Ребенка нельзя «подогнать» под часы. И не нужно этого делать. Главным критерием «нормы» всегда остается хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность.
Продолжительность и время сна зависят от индивидуальности человека ( темперамент) . "Трудный" ребенок, по сравнению с "покладистым", может спать меньше. Кстати, излишний сон также не полезен. Дети, спящие чрезмерно долго, обычно бывают вялы, неприветливы; так может начинаться болезнь. Следите за количеством и качеством сна Ваших любимых деток ради их же здоровья!