чем полезен нут для женщин

Ответ от Джессика Р.[гуру]
Что за хня?

Ответ от Ёергей Дерзаев[мастер]
своим содержанием белка.

Ответ от Hartanaha[гуру]
намного полезнее обычного гороха, поиогает при антихолестериновой диете....

Ответ от Кот[гуру]
Такой - же горох, как и обычный магазинный.

Ответ от Ажорес[гуру]
Горох он и в Африке горох.

Ответ от Ilana moses[гуру]
нут - бобовое. полезен огромным количеством белка и углеводов. очень быстро насыщает. если есть только нут и рис- с голоду не помирают! ничего общего с зелёным горохом!

Ответ от Белая и пушистая[гуру]
У бобов нута восхитительный, подобный ореху вкус и масляная структура. Они являются прекрасным источником белка, который доступен вам круглый год, поскольку бобы хранятся в засушенном состоянии.
Нут содержит в своём составе более восьмидесяти (80!) питательных веществ.
Польза для здоровья
Нут является незаменимым источником понижающего уровень холестерина волокна, как большинство других бобов. Научно доказано, что употребление бобов, в частности нута, серьезно сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и их серьезных последствий, таких как инсульты и инфаркты. Он обеспечивает вас фактически обезжиренным и при этом очень высококачественным белком. Это превосходный источник минералов, а именно молибдена, который является обязательным компонентом фермента, ответственного за нейтрализацию вредных консервантов, обычно добавляемых к готовым продуктам. Нут придаст вам энергию, помогая пополнить запасы железа. Для женщин в период менструации, когда организм испытывает железодефицит, употребление нута является хорошей идеей, особенно потому, что, в отличие от красного мяса (другого источника железа) , бобы эти низкокалорийны и фактически обезжирены.
Нут - превосходный источник марганца, минерала, который является составной частью многих ферментов, важных в антиокислительной обороноспособности организма и выработке энергии. Только одна чашка нута поставляет 84.5% дневной нормы этого очень важного минерала. Он стабилизирует уровень сахара в крови. Нут, как и другие бобы, богат и растворимыми, и нерастворимыми пищевыми волокнами. Растворимые волокна формируют подобное гелю вещество в пищеварительном тракте, которое связывает желчь, содержащую холестерин, и выводит её из организма. Нерастворимые волокна не только предотвращают запоры, но также помогают предотвратить расстройства пищеварения.

Ответ от Zinaida[гуру]
Нут, это разновидность гороха.

Ответ от Oksana[гуру]
Гиппократ рекомендовал нут как составляющую правильного питания при кожных заболеваниях. Зерно нута содержит до 30% белка, который по качеству приближается к яичному, до 8% масла, 50-60% углеводов, 2-5% минеральных веществ, много витаминов: А, В1, В2, ВЗ, С, В6, PP. Благодаря высокой питательности, можно употреблять горох вместо мяса, как делают это многие люди во время поста. Такая диета служит профилактикой заболеваний сердца и сосудов.
Высокое содержание клетчатки в нуте уменьшает риск возникновения ишемической болезни сердца, понижает кровяное давление и уровень холестерина, предотвращает пищеварительные расстройства, а также стабилизирует уровень сахара. Чем больше клетчатки в продукте, тем ниже его гликемический индекс, а это означает, что нут быстро вызывает чувство насыщения, следовательно, с его помощью можно контролировать аппетит, что особенно актуально в случае борьбы с излишним весом.
***как готовить ссылка
Нут, вкусне чем обычный горох. Отварной нут + оливковое масло и толченый ( не мелко резаный ) чеснок, по вкусу напоминает грибы.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]