Автор Оксана Ерченко задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Я совсем не могу спать по ночам.Валерьянка не помогает.Что можно еще предпринять? и получил лучший ответ
Ответ от El kon[гуру]
Если спиртовая валерьянка не помогает, купите сухую траву в коробочке и вдыхайте её запах перед сном. Аромат хорошо успокаивает. Также полезны вечерняя прогулка и теплый душ. Ешьте по чайной ложке меда дважды в день с некрепким чаем или теплой водой. Лёжа в кровати, закройте глаза и мысленно смотрите вверх, в сторону изголовья. Проверьте давление: при повышении помогают средства вроде андипала. Если оно в норме, за пару часов до сна примите три-четыре таблетки препарата Валериана Вечернее с горячей водой или заварите чай Спокойствие и хороший сон. Димедрол по две таблетки иногда применяют, но из-за риска привыкания часто использовать его не стоит. Наладьте режим с ранним подъемом.
А вы давление мерили? вечером перед сном померяйте давление, если есть -выпейте лекарство от давления, мне помогает андипал. Если проблема не из-за давления. Попробуйте за 2-3 часа до сна выпить валериану "Вечернее" в таблетках, штучки 3-4 запивать обязательно горячей водой.
Обратиться к врачу.
Физический труд. Усталость лучшее снотворное. На фитнес ходите.
Тяжёлый случай, но для ТОЗЕПАМА нет не чего не возможного :))
Надо мужика найти хорошего....
пустырник
димедрол хорошо помагает. две таблетки и все. ток не надо слишком часто потреблять. ато вызовет привыкание. потреблять тогда когда только уснуть не можете. вообще разные организмы реагируют на этот препарат по разному. некоторые начинают бодротствовать а некоторые спать хотят. так что попробуйте. если начнете бодровствоватть, то не применяйте этот препарат по отношению к себе
пол кило горькой поможет
Ранний подъем утром, активная деятельность днем, прогулка и теплый душ вечером. Кроме того есть такой чай в аптеке "спокойствие и хороший сон" называется.
Если любите прогулки- то перед сном неплохо прогуляться и попробуйте мёд- два раза в день по чайной ложке утром и вечером с чаем (не крепким) или тёплой водой.
Уже через несколько дней увидите его хороший снотворный эффект.
И это куда лучше и полезнее, чем брать пилюли.
Еще попробуйте лёжа на спине, с закрытыми глазами как бы смотреть наверх, не на потолок, а, как бы стену, которая у вас в изголовье. . Быстро захотите спать
Я совсем не могу спать по ночам.Валерьянка не помогает.Что можно еще предпринять?
Если спиртовая валерьянка не помогает, купите сухую траву в коробочке и вдыхайте её запах перед
подробнее...