Обувь для тренировок в тренажерном зале
Автор КоРзИнА ВаЗеЛиНа задал вопрос в разделе Занятия спортом
как одеться в тренажерный зал? какую обувь лучше и что вообще брать с собой? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[активный]
если красивая фигура, то че-нить обтягивающее (там есть приятные молодые люди)) , если есть комплексы - то лучше свободную футболку. Ну как обычно) А, и обязательно нужно брать с собой полотенце.
Ответ от Забанен[гуру]
Правила поведения:
1.Для занятий в зале необходима спортивная форма ( сп. костюм, шорты, футболка) , и спортивная обувь ( подошва не должна оставлять черных следов на полу)
2.Занятия с голым торсом, в пляжных тапочках, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения – строго запрещены.
3.Воздерживайтесь от использования парфюмерии, косметики, разогревающих мазей с острым запахом.
4.Во время использования силового оборудования, ковриков, фитболов – пользуйтесь клубным полотенцем.
5.Не прислоняйтесь к зеркальным поверхностям стен зала.
6.Запрещено самостоятельно регулировать освещение, систему отопления и вентиляции, музыкальное сопровождения в зале.
7.Перед началом занятий в тренажерном зале члены клуба должны пройти ознакомительный инструктаж по использованию и технике безопасности работы на силовом оборудовании и расписаться в журнале учета инструктажей по его окончании.
8.После работы со свободными весами разбирайте снаряды ( штанги, тренажеры на свободных весах) и возвращайте на свои места блины, гантели, коврики, мячи, лавочки.
9.Не бросайте штанги и гантели на пол – используйте для работы со свободными весами специальную аммортизирующую резину.
10.При занятиях со штангами обязательно используйте замки.
11.В целях собственной безопасности не разбирайте тяжелую штангу, находящуюся на стойках для жима и приседаний только с одной стороны.
12.При работе с предельными весами – используйте страховку или обратитесь за помощью к дежурному инструктору.
13.По вопросам неисправности или поломки силового оборудования, обращайтесь к дежурному инструктору тренажерного зала.
14.В случае повреждения членами клуба инвентаря или другого оборудования зала администрацией взымается сумма ущерба.
15.Тренерская стойка может использоваться только персональными и дежурными инструкторами тренажерного зала, инструкторами групповых программ.
16.Занятия в зале необходимо закончить за 15 минут до окончания работы клуба.
17.Администрация не несет ответственности за полученные травмы при неправильном использовании силового оборудования и не соблюдении техники безопасности, а также за сохранность личных и ценных вещей оставленных в зале.
18.Соблюдайте чистоту и порядок в тренажерном зале- уважайте других членов клуба.
Правила этикета:
1. Не ставьте на пол в зале свою сумку или другие личные вещи.
2. Будьте вежливы при пользовании фонтанчиком с водой. Если к фонтанчику образовалась очередь, не следует набирать воду в бутылку.
3. Прежде чем приступить к упражнениям на тренажере, спросите разрешения; если к Вам обратились с аналогичной просьбой, не отказывайте в любезности; завершив упражнения, установите сиденье и вес в такое положение, которое было до Вашего прихода.
4. Не следует кричать, сквернословить, греметь штангой и издавать громкие звуки.
5. Не сидите на тренажерах в перерывах между подходами.
6. Закончив занятия, установите штанги, остальное снаряжение и принадлежности на закрепленные за ними места.
7. Заранее попросите сотрудников зала объяснить Вам, как правильно работать с тренажером, чтобы другим не пришлось ждать, пока Вы разберетесь в этом самостоятельно.
8. После занятий протрите все снаряжение.
9. Занимаясь на оборудовании для развития сердечно-сосудистой системы, придерживайтесь предписанных временных ограничений.
10. Не приводите детей в зал для занятий. Дети должны оставаться в специально выделенном для них помещении.
11. Не мешайте заниматься другим. Сосредоточьтесь на своих упражнениях и позвольте сделать это остальным.
12. До начала занятий, вымойте руки и смойте с себя всю парфюмерию.
Правила поведения:
1.Для занятий в зале необходима спортивная форма ( сп. костюм, шорты, футболка) , и спортивная обувь ( подошва не должна оставлять черных следов на полу)
2.Занятия с голым торсом, в пляжных тапочках, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения – строго запрещены.
3.Воздерживайтесь от использования парфюмерии, косметики, разогревающих мазей с острым запахом.
4.Во время использования силового оборудования, ковриков, фитболов – пользуйтесь клубным полотенцем.
5.Не прислоняйтесь к зеркальным поверхностям стен зала.
6.Запрещено самостоятельно регулировать освещение, систему отопления и вентиляции, музыкальное сопровождения в зале.
7.Перед началом занятий в тренажерном зале члены клуба должны пройти ознакомительный инструктаж по использованию и технике безопасности работы на силовом оборудовании и расписаться в журнале учета инструктажей по его окончании.
8.После работы со свободными весами разбирайте снаряды ( штанги, тренажеры на свободных весах) и возвращайте на свои места блины, гантели, коврики, мячи, лавочки.
9.Не бросайте штанги и гантели на пол – используйте для работы со свободными весами специальную аммортизирующую резину.
10.При занятиях со штангами обязательно используйте замки.
11.В целях собственной безопасности не разбирайте тяжелую штангу, находящуюся на стойках для жима и приседаний только с одной стороны.
12.При работе с предельными весами – используйте страховку или обратитесь за помощью к дежурному инструктору.
13.По вопросам неисправности или поломки силового оборудования, обращайтесь к дежурному инструктору тренажерного зала.
14.В случае повреждения членами клуба инвентаря или другого оборудования зала администрацией взымается сумма ущерба.
15.Тренерская стойка может использоваться только персональными и дежурными инструкторами тренажерного зала, инструкторами групповых программ.
16.Занятия в зале необходимо закончить за 15 минут до окончания работы клуба.
17.Администрация не несет ответственности за полученные травмы при неправильном использовании силового оборудования и не соблюдении техники безопасности, а также за сохранность личных и ценных вещей оставленных в зале.
18.Соблюдайте чистоту и порядок в тренажерном зале- уважайте других членов клуба.
Правила этикета:
1. Не ставьте на пол в зале свою сумку или другие личные вещи.
2. Будьте вежливы при пользовании фонтанчиком с водой. Если к фонтанчику образовалась очередь, не следует набирать воду в бутылку.
3. Прежде чем приступить к упражнениям на тренажере, спросите разрешения; если к Вам обратились с аналогичной просьбой, не отказывайте в любезности; завершив упражнения, установите сиденье и вес в такое положение, которое было до Вашего прихода.
4. Не следует кричать, сквернословить, греметь штангой и издавать громкие звуки.
5. Не сидите на тренажерах в перерывах между подходами.
6. Закончив занятия, установите штанги, остальное снаряжение и принадлежности на закрепленные за ними места.
7. Заранее попросите сотрудников зала объяснить Вам, как правильно работать с тренажером, чтобы другим не пришлось ждать, пока Вы разберетесь в этом самостоятельно.
8. После занятий протрите все снаряжение.
9. Занимаясь на оборудовании для развития сердечно-сосудистой системы, придерживайтесь предписанных временных ограничений.
10. Не приводите детей в зал для занятий. Дети должны оставаться в специально выделенном для них помещении.
11. Не мешайте заниматься другим. Сосредоточьтесь на своих упражнениях и позвольте сделать это остальным.
12. До начала занятий, вымойте руки и смойте с себя всю парфюмерию.
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
если в тяге и приседе серьезный вес, то нужно лучше штангетки, а так я хожу в шортах, майке/футболке и шлёпанцах (на присед и тягу) остальные я в кроссах делаю и бегаю в них же.
если в тяге и приседе серьезный вес, то нужно лучше штангетки, а так я хожу в шортах, майке/футболке и шлёпанцах (на присед и тягу) остальные я в кроссах делаю и бегаю в них же.
Ответ от Svetlana[мастер]
одеваться надо удобно в чем Вы себя чувствуете комфортно!
одеваться надо удобно в чем Вы себя чувствуете комфортно!
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
Главное чтобы было удобно и не сковывало движений! То же касается и обуви. Возьмите с собой воду (не газированную) , или энегретик, принадлежности для душа. Я, беру еще много чего, но вам это вряд ли понадобится.:)
Главное чтобы было удобно и не сковывало движений! То же касается и обуви. Возьмите с собой воду (не газированную) , или энегретик, принадлежности для душа. Я, беру еще много чего, но вам это вряд ли понадобится.:)
Ответ от Zuzu zuzuz[гуру]
вы в школе на физру ходили?
вы в школе на физру ходили?
Ответ от Александр Б.[гуру]
Обычную майку и шорты и кроссовки!! ! Я вообще в майке, шортах и шлепанцах резиновых хожу!
Обычную майку и шорты и кроссовки!! ! Я вообще в майке, шортах и шлепанцах резиновых хожу!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как одеться в тренажерный зал? какую обувь лучше и что вообще брать с собой?
как можна накачать мускулы в домашних условиях за месяц?
Сначала научись работать со своим весом. . это основа, очень много значит!! !
Элементраные
подробнее...
Мне нужен совет кого-либо связанного со спортивной гимнастикой!!!
В чем тема?
Матвей Жаров
Мыслитель
(5993)
Ну, есть система
подробнее...