оптимальный протеин по соотношению цена качество

Ответ от Yury Tuev[гуру]
Если рассматривать вопрос с точки зрения кулинарии и оптимального сочетания цены и качества, лучше всего выбирать натуральные продукты. Самым доступным и полноценным источником белка являются куриная или индюшачья грудка без кожи, так как они содержат максимум питательных веществ при минимуме жира. Отличным вариантом остаются и обычные куриные яйца, белок которых усваивается организмом практически полностью. Из молочных продуктов стоит обратить внимание на творог жирностью 0-1% и кефир 0-1%. Эти продукты не только выгодны по стоимости, но и гарантируют высокое качество белка без лишних химических добавок, свойственных некоторым специализированным смесям.