Автор Ѓльяна Зинченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
После бега стала болеть левая нога сзади (нижняя часть икры и стопа снизу) и опухла лодыжка и стопа. Почему и что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Лёня[гуру]
Скорее всего, просто растяжение.
Лечить не обязательно, само пройдет.
Сделайте перерыв на пару недель. Потом начинайте бегать трусцой и следите за самочувствием. Если боль - тут же прекращайте.
Перед бегом ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте разминку и растяжку. После бега - тоже растяжку.
Принимайте коллаген или просто желатин.
Ответ от Gafara[гуру]
Никто от бега не умирал. Если не было явных травм - бегайте на здоровье. Постепенно боль будет уходить. Потянули значит что-то. Пройдет.
Никто от бега не умирал. Если не было явных травм - бегайте на здоровье. Постепенно боль будет уходить. Потянули значит что-то. Пройдет.
Ответ от Поговорю посмотрю[гуру]
Поменяй обувь, Возьми с толстой пяткой. И бегай погрунту.
Поменяй обувь, Возьми с толстой пяткой. И бегай погрунту.
Ответ от Елена Езекер[гуру]
Воспаление ахилла, скорее всего. К травматологу, назначит противовоспалительное - 1 инъекция обезболит, но спортом пока не надо заниматься
Воспаление ахилла, скорее всего. К травматологу, назначит противовоспалительное - 1 инъекция обезболит, но спортом пока не надо заниматься
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: После бега стала болеть левая нога сзади (нижняя часть икры и стопа снизу) и опухла лодыжка и стопа. Почему и что делать?
спросили в Как снять
Подскажите как снять боль. Вчера потянула ногу в районе щиколотки, так теперь шага сделать не могу(( Весь день хромаю...
Для начала убедиться, что это растяжение, а не перелом лодыжки. Внешне это не всегда возможно. Тем
подробнее...
Подскажите как снять боль. Вчера потянула ногу в районе щиколотки, так теперь шага сделать не могу(( Весь день хромаю...
Для начала убедиться, что это растяжение, а не перелом лодыжки. Внешне это не всегда возможно. Тем
подробнее...
спросили в Другое
Что делать, если загнал занозу в стопу ноги ?! Нога опухла ...Вытащить не могу ?! К врачу идти страшно как-то ?!
В народной медицине часто используются смола или деготь, которыми густо смазывают весь район
подробнее...
Что делать, если загнал занозу в стопу ноги ?! Нога опухла ...Вытащить не могу ?! К врачу идти страшно как-то ?!
В народной медицине часто используются смола или деготь, которыми густо смазывают весь район
подробнее...